适合中学生的心理学小知识

关于适合中学生的心理学小知识

1.适合中学生的心理学知识

心理健康的含义 心理健康是完整健康概念的重要组成部分。

国内外学者曾对心理健康的定义与内涵，从不同角度进行过多方面的阐述与探索。1946年第三届国际心理卫生大会认为："所谓心理健康，是指在身体，智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。

"实际上，我们可以从广义和狭义两种角度来定义心理健康。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整，协调一致，即认识，情感，意志，行为，人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。 中学生心理健康的标准综合国内外专家学者的观点，依据中学生的心理特征，可将中学生心理健康的标准归纳为： 1.认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。

智力是人的观察力，注意力，记忆力，想象力和思维能力等认知能力的综合。中学生的年龄正处于人生智力发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，是中学生心理健康的重要标准。

衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。

2.情绪稳定，乐观，心情愉快 情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质，量，度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。

3.意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力 意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的知觉性，果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。

4.自我观念正确，具有健全统一的个性 自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境，与他人的相相关系中，在自己的实践活动认识自己的。只有树立正确的自我观点，才能形成健全统一的个性。

其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。/s?wd=%BD%CC%CA%A6%D0%C4%C0%ED%BD%A1%BF%B5%BD%B2%D7%F9&rsp=8&oq=%D0%C4%C0%ED%D6%AA%CA%B6%BD%B2%D7%F9&f=1&tn=360se_3_dg 教师心理健康讲座 教师心理健康讲座 /s?wd=%BD%CC%CA%A6%D0%C4%C0%ED%BD%A1%BF%B5%BD%B2%D7%F9&rsp=8&oq=%D0%C4%C0%ED%D6%AA%CA%B6%BD%B2%D7%F9&f=1&tn=360se_3_dg。

2.适合中学生的心理学知识

心理健康的含义

心理健康是完整健康概念的重要组成部分。国内外学者曾对心理健康的定义与内涵，从不同角度进行过多方面的阐述与探索。1946年第三届国际心理卫生大会认为："所谓心理健康，是指在身体，智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。"实际上，我们可以从广义和狭义两种角度来定义心理健康。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的，持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整，协调一致，即认识，情感，意志，行为，人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。

中学生心理健康的标准综合国内外专家学者的观点，依据中学生的心理特征，可将中学生心理健康的标准归纳为：

1.认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。

智力是人的观察力，注意力，记忆力，想象力和思维能力等认知能力的综合。中学生的年龄正处于人生智力发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，是中学生心理健康的重要标准。衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探索精神，表现出能动性；智力各因素在活动中能够有机结合，积极协调，正常地发挥作用。

2.情绪稳定，乐观，心情愉快

情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质，量，度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。

3.意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力

意志是人们自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的的心理过程。意志健全主要表现为行动的知觉性，果断性，顽强性和自制力，即：在活动中有自觉目的，而不是缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。

4.自我观念正确，具有健全统一的个性

自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认识，个人总是在与现实环境，与他人的相相关系中，在自己的实践活动认识自己的。只有树立正确的自我观点，才能形成健全统一的个性。其一致的标准为：对自己的认识比较接近现实，不产生自我同一性混乱；能愉快地接受自己，对自己的生活，学习，现状和未来有一定程度的满足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

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3.求一些适合初中学生看的易懂的心理学书

◆ 心理学著作：《学记》，《乐记》，《人物志》，《神灭论》，《关尹子》，《心理物理学纲要》，《生理心理学纲要》，《心理学原理》，《梦的释义》，《心理学教科书》，《动物智慧》，《精神分析引论》，《心理学大纲》，《在行为主义者看来的心理学》，《心理类型》，《人类的行为》，《儿童的语言和思维》，《儿童心理之研究》，《大脑两半球机能讲义》，《人的能力》，《实验心理学史》，《格式塔心理学》，《动物和人的目的性行为》，《格式塔心理学原理》，《文艺心理学》，《第二次订正比奈-西蒙测验说明书》，《实验心理学》，《有机体的行为》，《精神分析新途径》，《逃出自由》，《普通心理学原理》，《从行动到思想》，《行为的原理：行为理论导论》，《汉字问题》，《发生认识论原理》，《实验心理学手册》，《科学和人类行为》，《精神病学的人际理论》，《高级心理机能的发展》，《人格的模式和成长》，《论人的成长：一个治疗者的心理治疗观》，《普通心理学》，《科学心理学》，《认知心理学》，《同一性：青少年和危机》，《人类问题解决》，《神经心理学原理》，《活动 意识 个性》，《色度学》，《教育心理学》，《西方心理学史大纲》，《西方近代心理学史》，《心理学的方法和理论问题》，《中国心理学史》，《儿童心理学史》，《西方心理学的新发展》等。

适合你们的有《儿童心理学史》《活动 意识 个性》

《普通心理学》等

其实我个人觉得你最好找个人聊聊，让他开导你，多看这些书，会让你想得更多。把心放宽点吧！

4.跪求适合高中生的心理资料

有一个人为了生活，想砍一棵够大的树换够多的钱。

他来到森林里终于发现了理想的目标。他满心欢喜地用三天工夫砍倒了这棵树，最后却发现，自己根本就带不走它。

树太大了。 如果他砍一棵较小的树，也许早就扛走了，用卖树的钱买了粮食，正与家人围坐在饭桌前谈天，在欢笑里等待饭熟。

这个人心很大，却忘了自己的力量很小，于是悲剧产生了。 许多人都在瞪大眼睛寻找财富。

他们贪婪地想把世界上每一样美好的东西都搂进自己的怀里，不料辛辛苦苦忙碌了好一阵子，到头来却两手空空。 真正有智慧的人，懂得收敛内心的欲望，只选择自己够得着的果子去采摘，而不会把目标定得太高、太远、太大。

可惜的是，生活中有太多的人，经常把自己的小聪明当成智慧。我有一个朋友，总喜欢跟人诉说自己的不幸：高考落榜，爱情不如意，就业压力大……挫折屡屡不断，似乎活着对他已是一种负累。

一天，他颇有感触地对我说：“哎，我什么时候能过上一种风平浪静的生活呢？” 我笑着说，除非你死了。 朋友一怔，于是我给他讲起古希腊的一个经典故事。

有人问古希腊智者阿那哈斯：“你说，什么样的船最安全？”阿那哈斯说：“那些离开大海的船最安全。” 说得多好！ 人活在世上，就像船行于海中。

遭遇风浪，饱尝奔波，乃是人生的常态，谁都无法拒绝。生命的意义在于经历，成功也罢，失败也罢，正是一串串真实的脚印，最终汇成了我们每个人或长或短的一生。

离开了大海的船最安全，然而船一旦离开了大海，也就失去了存在的意义。

5.寻求中学生心理健康小资料

三、情感类问题 青年时期是花的季节，在这一阶段人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟。

此时，情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感的困感。如，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼等等。

归结起来有两个方面. 其一、是与同龄人的感情纠葛，多是同学间的密切交往所至。我们在咨询时就经常碰到这样的询问，“我和一个男生很要好，现在他升大学了，我想与他确立关系可以吗？”“我和一个男同学很谈得来，想发展成为心心相印的好朋友，又怕老师和家长不同意，影响不好，该怎么办？”“我喜欢一个男孩，可有好几个女同学喜欢他，我该去竞争呢，还是退下来？”等等。

其二、是与成年人的畸恋问题，如，非婚同居，介入婚外恋，同性恋等。这在中学生中虽不普遍，但也不罕见，多表现在一些早熟的女生身上。

有位高三的女生，学习很好，人也很聪明，学校还想保送她上大学，可她却与一个比她大10岁，且已有家室的男子同居了，而且说到她这么做不是为了金钱，而是为了“感情”。虽然，从理智上讲自己也知道这样不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，还有位学生恋上了比自己大十几岁的英语老师，明知没有结果，却无法控制自己不去喜欢他，整日就想见到对方，与对方呆在一起。

当对方不接受这种情感时，就觉得生活毫无意义，甚至产生了轻生的念头。此外，还有一些恋你妒母，喜欢同性成人伙伴等畸恋现象，这充分说明中学生的情感问题并不简单。

面对学生如此复杂的心理头况，作为教育、心理工作者，我感到了深深的忧患，也更加明确了在中学开展心理健康教育的意义，该如何从事这项工作呢？具体做法我以为有以下几点。 （一）、在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。

可以分为两部分：一部分为知识理论课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训炼课，这是在中学生开展心理健康教育最为有效的方法。

活动内容包括：小品表演，角色模拟游戏，互访互问，以及其他活动形式，在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交社的社交技能，还可以掌握一些诸如：转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段，防患于未然。 （二）、在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。

实际上各科教学本身都包括有心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向，就可以使授课内容深入一层，如，语文课就包含有许多情感教育的因素；劳动课、体育课又可安排挫折教育，增加学生的挫折随力、锻炼意志力。最佳的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。

（三）、在中学里建立心理咨询与调节室，除了一般的咨询谈心外，还可采用一些心理治疗的简易方法对症下药。如，在大考之前，总会有一些学生产生考试焦虑，表现出紧、失眠等症状。

心理辅导员就可集中为学生做一睦放松治疗。帮助他们缓解紧张情绪，调整应考动机以取得好的成绩。

学校中的心理咨询与调节不同于社会上一般的咨询门诊，做法亦要考虑学生的心理特点，具体实施： 1、引导学生合理民泄不良情绪。由于青少年发育尚未成熟，情绪不太稳定。

遇到情感挫折时发泄常常不能自控。咨询者应理解这一特点，为他们创设合理发泄的渠道，防止不当的发泄。

较好的方法：一是让他们尽情倾诉，二是引导情绪转移，用积极情绪代潜消极情绪，三是音乐抚慰，用优美、轻柔的音乐调节情绪。 2、淡化被动受教，培养自助能力，青少年自主的能力尚在发育之中，对成伯依赖性较强，因此，辅导与咨询时应特别注意助其形成自助能力。

在咨询过程中侧重于引导，鼓励，在帮助他分析问题的基础上自己找到解决的对策。 3、注意行为训练，养成学生良好的行为习惯。

中学生的自理性、自制性都还不够成熟，许多心理障碍表现都与不良的行为习惯有关。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影响就是不良的作息习惯。

因此，对其进行调节时特别要注意行为的训练，最好是助其设计出训练方案，按行为治疗的原则与做法助其一步步达到改正不良行为、养成良好习惯的目的。 4、注意自身形象，增加学生信任感。

由于中学生还处在偶象崇拜阶段，接受建议的过程也受到“光环效应”的影响，因此，咨询者在他们心目中的形象将直接影响咨询的效果。有益的做法有二：一是增强个人修养，注意日常生活的表帅作用，避免在学生心中形成不良形象，二是真诚关注，设身处地的感受学生面临的心理困惑，并以此为基础共同寻找解决的策略，切忌以旁观者的身份滥施同情，使学生自尊心受损，导致咨询失效。

综上所述，我们可以看到，中学生的心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，作为心理工作者有责任挑起这付担子不能仅仅把工作停留在了解问题，分析问题的水平上，而是要着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育具有实际的意义。 好象多了点 自己又不找 我给你。

6.求一些简短的心理小常识,要适合广播的~

要进行心理训练，心态放松是很重要的，在苦思、焦虑、勉强的状态下改变自己要有很多的困难，所以，心理放松是要经常练习 的。 1. 逐步放松法 找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。 2. 工作中短暂放松。在工作中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使工作有更高的效率。选一个自己喜欢的"平静"情景，深吸一。 轻轻地闭着眼睛、双臂，逐次到面部，好的心情会使工作有更高的效率。

1. 逐步放松法

找个安静的地方，大约每次七秒钟，呼出时想"，由10倒数至1，配合吸气时肌肉紧张到呼气时肌肉放松，舒适地坐下来、胸部，此训练要连续多次进行、双腿……逐步能够紧张；二字和相应的情景，心理放松是要经常练习

的、颈部，便会达到自我放松；平静"，要尽量保持轻松愉快的心情、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信。

2. 工作中短暂放松，很深很深的吸气；，深吸一口气；我感到精力充沛"，开始数数、腹部，七秒钟后慢慢地呼出来，慢慢呼吸。选一个自己喜欢的"、热情，头部有意识开始放松要进行心理训练、焦虑、富有魅力的形象走进内心。也可运用暗示语，感觉到自己数数的节奏、勉强的状态下改变自己要有很多的困难；我感受到新鲜的空气进入；平静"，肺部很舒服，养成习惯，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围使心中的烦恼，所以、悲观、不自信，在苦思，心态放松是很重要的；我现在很安静。在工作中；我感到呼吸轻松自如："情景

7.小学生心理健康知识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

8.请问有没适合中学生的心理小测试题

中学生心理健康测试题

班级 姓名 得分

下面有40道测试题，根据你近期的情况，请你认真回答，这里没有对和错之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打*，有点符合的打△

测评方法： √得2分，△得1分，*得0分。

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。（ ）

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。（ ）

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。（ ）

4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。（ ）

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。（ ）

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ）

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。（ ）

8.感到很多事情不称心，无端发火。（ ）

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。（ ）

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。（ ）

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。（ ）

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。（ ）

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。（ ）

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。（ ）

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。（ ）

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。（ ）

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。（ ）

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。（ ）

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。（ ）

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。（ ）

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。（ ）

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。（ ）

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。（ ）

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。（ ）

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。（ ）

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。（ ）

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。（ ）

28.一旦离开父母，心里就不踏实。（ ）

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。（ ）

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。（ ）

31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。（ ）

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。（ ）

33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。（ ）

34.经常怀疑自己发育不良。（ ）

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。（ ）

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。（ ）

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。（ ）

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。（ ）

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。（ ）

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。（ ）

评价参考：

1)0-8分。 心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。