暑热夏季注意护脾胃(天气炎热注意防暑关心)

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依据我国的传统医学上讲的，我们四季养生一定要顺四时而适寒暑，在炎炎的夏日里，我们养生的重点要放在祛暑祛湿上。而夏季在中医上认为与我们的心脏有着密切的关联，所以，我们也要一样重视养心的问题。

注意补水。

夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些白开水。如有条件可以常多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。

防暑降温。

在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而*发心绞痛或脑卒中。 当天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，室内外的温差不要太大，尤其不可长时间对着空调、电扇吹。有人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回 家的时候，认为这样可使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，引起血压骤然升高而*发心脑血管疾病。

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