九阴白骨爪（金庸小说中的武功之一）
九阴白骨爪为金庸小说中一有名武功，受此功夫死亡者头顶五个指洞，在大家印象中是极为阴险的功夫，但其实为一正而不邪的功夫。九阴白骨爪在《九阴真经》中原是“九阴神爪”，梅超风和周芷若都是没有学到正宗《九阴真经》，而练成了“九阴白骨爪”。
中文名九阴白骨爪
九阴神爪、摧坚神爪
《射雕三部曲》
黑风双煞、杨康、周芷若 、黄杉女、 宋青书
第二重
口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。
裸体面朝北，气行小周天。
五心朝天式，打开丹田门。
寒气螺旋入，收发当自如。
合和汇丹田，落雪雪不化。
缩如一寒珠，雪落无化雪。
扩为雾环身，九阴第二重。
每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
第三重
口诀：法如第二重，阴阳互相克。
意在修罡气，热火不侵法。
阳中求真阴，九阴第三重。
每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。
第四重
口诀：法如第三重，阴合阴为生。
同为修罡气，静流极之法。
以阴练真阴，九阴第四重。
不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。
第五重
采气大法
口诀：采气不在气，口闭双目开。
玄机在于目，神气乾鼎聚。
此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。
九阴真经补遗
第三重白骨练爪诀曰：白骨头上悬，幻化为二骨。阴精悬九穴，左右手中擒。合和为阴珠，吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内，回返丹炉内。面北背南，五心朝天，坐于坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海、命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转。从每一个头骨的两眼射出一条红气线，分别射入百会、玉枕、膻中，左右肩井穴，灵台、气海、命门九大穴道中，并且在每个穴道中渐渐汇聚成一个球，然后这九个红球同时从任督两脉汇于丹田，意守丹田使之气化合。然后运气两掌贯足真气，由于反向力，双掌抬起平胸，在贯入十指，十指突然变爪，这时意念那九个头骨互相幻化，变为两个头骨于胸前方。掌心外突把两个头骨吸入掌中，随后十指内扣抓住头骨，放出真气把头骨抓成十个小孔，然后吸回真气，同时吸取头骨内的阴精归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。
第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。
第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。
《螺旋九影》
《螺旋九影》为武林上乘轻功，集身法、步法、罡气于一体。可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌。练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效。
第一重：室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全身筋、骨、肉、皮等。然后面北取五心朝天或盘坐，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开，接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出；然后双手变掌心向下，并向下压到丹田处，同时呼气，意念随双手下压之势，将天上之阴精螺旋状吸入百会穴，经中脉由会阴穴成螺旋状射出，如此反复。
第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。
第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。
第三重：在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。
第四重： 此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。
武功传说
铁尸梅超风和铜尸陈玄风夫妇根据《九阴真经》下半部练就的阴毒武技，以十指摧骨破骨，狠辣无比。在《九阴真经》中，此招叫做“九阴神抓”，使用时“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。”梅、陈二人学不到《九阴真经》上半部中养气归元、修习内功的心法，但凭已意，胡乱揣摸，不知“摧敌首脑”是攻敌要害之意，以为是以五指去插入敌人头盖，又以为练功时必须如此，硬是把上乘武功练到了邪路上。后来峨眉派掌门周芷若为求速成，亦练得此功，夺得武功天下第一的名头。（见金庸《射雕英雄传》、《倚天屠龙记》）金庸九阴真经。
部份内容
九阴白骨爪(2)
“当然，你笑得眼睛眯成个缝儿，怎么可以这样？”摄影师满头大汗地做着指导。“笑起来眼睛当然眯上了，你幸福地笑一个，我不信你眼睛还能瞪得跟牛眼似的。”我抗争着。已经在这里被他摆弄了一下午，竟然还被称为不合格，让我颇有些想卖春却卖不出去的沮丧。
“你这个人啊，耐心点儿，看看人新娘子，涵养多好！含蓄地笑，不要笑那么用力好吧？你看看，看看新娘子，慢慢想像，好像她是你有生遇到的第一个女人那样……”摄影师对着镜头，挥着手，慢慢引导。这招对我实在不管用。我有生遇到第一个女人时，我的眼神是饿狼般的，比色狼还厉害。没办法，为了尽快结束这种卖笑生涯，我尽量让我的嘴不要咧得那么大，也开始持续一分钟不眨眼，故意让眼睛里有湿润的感觉，雾蒙蒙的像含着春水。连蒙带骗，我们终于被通知全部结束了。
把蓓蓓一路送到我家门口，我看着她抬腿下车，没有动地方，心里盘算着，如何启齿跟她说明我还想去会小雨的事情。
“你怎么不下车？”蓓蓓站在外面，弓身看了眼纹丝不动的我。
“蓓蓓，”我咽了咽口水，“我还有点儿事情要处理，你先回去好吗？”
蓓蓓看着我的眼睛，有一分钟，突然冷冷地笑了一声：“什么事情？要这么着急？”
“公事，你别多想。”我解释着，只想快点儿走，再晚，怕堵不上丫头了。
“公事？公事会让你魂不守舍到现在？”蓓蓓的声音突然尖锐高昂起来，像早上吊嗓子的京戏演员。我大吃了一惊，惊诧于她对我的敏感度。“我哪里魂不守舍了，我不是一直很合作地和你照相吗？”我强辩着。
“你以为呢？哼，你什么时候这么合作过？你这合作不是心虚反常又是什么？想不到这装孙子还装出毛病来了。人哪，如果你装爷装了一辈子，千万别尝试去装孙子，以为能蒙混过关，实际上把自己心里那点儿私念全暴露无遗。
“大顺到底跟你说了什么？”蓓蓓双手抱在胸前，咄咄逼人地注视着我。女人总是愿意把自己弄得跟王母娘娘似的洞察一切，实际上只是在给自己找不痛快而已。聪明的女人是会收放自如的。我叹了口气：“没什么，小雨可能遇到些商业上的麻烦，她自己也许还不知道。”我简单地把于可能受财务审查的事情大致说了说，太深，我不愿意谈。毕竟大顺嘱咐在先，有时候男人对哥们义气比夫妻情分看得似乎更重。
“原来你是去当救世主？”蓓蓓不屑地冷笑。“我可以走了吧？”知道她开始犯小性儿，我不打算去理，低头挂上车挡，准备松刹车，踩油门儿。不想蓓蓓“噌”地蹿到了我车子前面，背对着我，挡住了去路。我惊出一身汗，灭了车，跳了出来：“你干什么？这么开玩笑，不要命了？”
“谁跟你开玩笑？”蓓蓓转过身子，眼睛直视着我，目露凶光。我突然觉得女人不可理喻的状态都差不多，“你不许去！”她斩钉截铁地跟我对抗着。
“给个理由，我不是去偷情。”蓓蓓的蛮横无理让我突然有些逆反。
“她现在是你什么人？她也不是小孩子，她干什么，还用你去指导？”
“她是我前妻，我只希望她幸福，我只做我觉得无愧的事情，你总不希望我沦落得无情无义吧？”
“无愧？不想无情无义？”蓓蓓凝视着我的脸，轻轻重复着这几个字，随后眼底慢慢漾上来一层寒冷的薄雾，“你以为你是什么，拯救人类？我警告你，你去，只能是自取其辱。你怎么确定小雨不是跟于正浩一伙儿的？你怎么知道东兴给你副总的位置不是看在小雨那个姓于的面子？你又怎知小雨不是在那姓于的耳朵里说了什么才让你做到今天？”
参考资料
1.《江湖风云》武功秘籍大揭秘·4399游戏资讯
2.九阴神功·品略图书馆
