优活心理学书籍

《优活》主要面向关注自我的中年女性。作者针对中年人在这一特殊时期的身体、心理状态，从同龄人的角度一一进行分析，提出了建设性的意见，帮助中年人走出困境，继续成长。并通过书中的"医生留言板"、"酷行动"及"随笔"等专栏介绍了许多专业知识和锻炼方法。作者提出的种种方法与建议足以让每位中年读者为之振奋。前几年“乐活族”——一种以健康、快乐、环保、可持续为核心理念的生活方式开始向中国迈进，现在不仅是“乐活族”，我们也要来认识一下“优活族”。“优活”（wellness)，字面上解释，它是一种身心理灵的完美平衡，并能让你感到随时随地都很愉快、幸福的生活。用当下最主流的形容词来解释的话，“优活”就是让你和自己、生活以及周围世界总是处在最和谐的状态中，是人们继“乐活”提倡的全新生活方式。

书名

优活

作者

(美)希拉·季，培基·斯班瑟

译者

屈宗利

出版社

科学出版社

出版时间

页数

202

开本

16

ISBN

9787030246004

解释

“优活”（wellness)，字面上解释，它是一种身心理灵的完美平衡，并能让你感到随时随地都很愉快、幸福的生活。用当下最主流的形容词来解释的话，“优活”就是让你和自己、生活以及周围世界总是处在最和谐的状态中，是人们继“乐活”提倡的全新生活方式。

优活

相关来源

前几年“乐活族”——一种以健康、快乐、环保、可持续为核心理念的生活方式开始向中国迈进，现在不仅是“乐活族”，我们也要来认识一下“优活族”。由美国作家希拉·季和医学博士培基·斯班瑟共同创作的《优活》一书，主要从同龄人的角度对中年人的身体状况和心理情况等，进行了分析。

希拉·季与培基·斯班瑟对大部分读者来说比较陌生。前者是一位多次获奖的美国作家，先后在多家电台工作，她的许多文章都被刊登在《商业报》、《新时代》杂志；后者现就职于美国新墨西哥大学，是个医学博士，她的散文曾荣获美国“西南作家奖”。《优活》一书，就题目看来可以理解成两种涵义：一是“优秀的活”，二是“优化生活”。何谓“优秀的活”，简单来说就是让身体少生病，通过各种健身方法来锻炼身体，让身体的发动机运动起来，活得健康；何谓“优化生活”？在印象中，中年人群大都是终日忙碌而无暇自顾，不断地为孩子、为父母、为老板工作，承受巨大的心理压力。偶尔有闲暇，也只是边看电视边喝酒，然而这并不是真正的生活。作者认为，身体、心情、心灵的放松才是“优活”。本书除介绍优活的方法之外，还通过“酷行动”、“医生留言板”等让读者能最大程度地享受舒适、健康的生活。

优活参考资料

1.优活 [美] 希拉·季,培基·斯班瑟 著,屈宗利,吴志红 译 9787030246004 科学出版社【直发】 达额立减 闪电发货 80%城市次日达！·当当网