撑竿跳高（技术复杂的田径运动项目）
撑竿跳高是田径运动技术最复杂项目之一。运动员持竿助跑起跳后，借助撑竿的支撑，在撑竿上连续完成十多个复杂的动作，然后越过横杆。练习撑竿跳高是增强体质的有效手段之一，它对提高速度，弹跳力，灵巧和协调性等素质，对培养勇敢顽强、机敏果断等意志品质，都有积极的意义。撑竿跳高运动，深受体育爱好者的喜爱，每次比赛，往往吸引着成千上万的观众。
中文名撑竿跳高
pole vault
田径运动
奥运会撑竿跳高比赛、世界田径锦标赛撑竿跳高比赛
握竿：左手在前、右手在后（以惯用右手者为例），两手间隔比肩膀稍宽。
握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑竿跳选手越过横竿的高度可比握竿位置高1m左右。
持竿：持竿方式有两种，一种是体侧持竿，一种是体前持竿，但现今大多选手采用体侧持竿。
持竿助跑：
1)助跑距离：助跑距离通常与选手的速度有关，一般而言大约为32～45公尺，可跑18～24步。成绩5m以上的选手，助跑距离大约在45公尺左右。
2)助跑标志：为了正确起跳，通常会设置2～3个助跑标志。第一个标志是起动记号，第二、三个标志做为检查步点准确性之用，通常设于距离起跳点6～8步和再向后约6步的位置。
3)助跑的技术：撑竿跳的助跑可分为起动和加速阶段、中途跑阶段、保持速度准备插竿起跳阶段。
插竿与起跳时机：插竿与起跳的动作几乎是同时进行的，但从运动员的感觉来说，正确的动作应该是起跳后插竿而非插竿后起跳，并且竿头必须在起跳动作结束前插入穴中。
起跳点：最适宜的起跳点应该是在握竿手（上位手）垂直投影线后方10～35cm处。以运动员主观的感觉来说，应认为握竿上位手的垂直下方。
插竿与起跳动作：左手左臂向前推送撑竿，右臂和右肩后撤，右臂迅速反腕向上举竿，左手向前推竿，两手配合将撑竿向上、向前举起。当起跳脚踏上起跳点时，右臂已充分向上举直，左臂弯曲地顶住撑竿，两手把撑竿牢牢地固定在穴位中，同时肩、胸、髋主动向前上逼近撑竿，起跳脚积极蹬伸，摆动腿屈膝上摆，整个身体悬垂于撑竿下完成动作。
运动员
伊辛巴耶娃
伊辛巴耶娃世界上最优秀的女子撑杆跳选手，自2003年破世界纪录以来，伊辛巴耶娃保持着对女子撑杆跳的垄断性统治，迄今已经有5年。多次打破世界纪录，现该项目世界记录保持者，雅典奥运会冠军，两次室外田径锦标赛冠军，三次室内田径锦标赛冠军，雅典奥运会冠军，世界杯冠军，四次国际田联大奖赛总决赛冠军。
“沙皇”布勃卡
布勃卡职业生涯中6次夺得世锦赛冠军(1983，87，91，93，95，97)，35次创造世界纪录，在世界撑杆跳领域称霸15年，其保持的室外6米14和室内6米15的世界纪录至今无人打破，被称为撑杆跳项目上的“沙皇”。
训练方法
背越训练
背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。
1、身体训练
撑杆跳高础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑；专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。
2、技术训练
在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。在训练中应采用简化的练习和专门辅助手段，各个技术环节分别练习，逐一改进，并进行大量的完整技术练习，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。
只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处；对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。
3、心理训练
在激烈的比赛中，运动员的心理状态直接影响比赛成绩。只有良好的心理素质才能保持最佳竞技状态。心理训练有感知觉训练、表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养五种。
4、恢复训练
在训练中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来，还必须因人而异地运用不同的方法，循序渐进地提高心理训练水平，逐渐培养和形成良好的个性心理品质。
恢复训练随着运动员水平的不断提高，优秀运动员的负荷越来越大，故恢复过程也显得十分重要。主要的恢复训练方法有：教育学手段与方法，医学生物学恢复手段，心理恢复的手段和方法，同时应对恢复训练的水平进行必要的测定。
撑竿跳高腹滚式跳高
腹滚式跳高主要包括助跑、起跳、空中姿势和落地动作四个步骤：
1、助跑
助跑是速度的发挥与控制。助跑速度太快，则不能有充分的起跳准备，更缺乏非常巨大的腿力将水平动量大部分改为垂直动量；速度太慢，则不能产生应有的水平动量，因此速度分配为跳高助跑特有的本质。
腹滚式助跑用在向前较小，改变成向上速度较多，故步伐要注意轻松且富弹性，身体重心走弧线，脚跟要着地，经脚跟传到脚掌、脚尖，多应用踝关节屈伸的动作。
助跑有两大目的：产生水平速度，把水平动量改为垂直动量和把身体置于在起跳时，对垂直蹬地最有帮助的位置。跑速非常慢时，可作到45度的起跳角度；而速度愈快时，要保持45度愈不可能。角度愈大，起跳的距离要加长，影响垂直速度。
2、起跳
起跳是决定高度的关键，是将水平动量改变为垂直动量，仅留部分水平动量越过横竿。从力学的原理来看，起跳是向前的力量与起跳腿前撑时得到的反作用力所造成的向上合力。因此跳跃角较大。起跳是从助跑的最后一步摆动腿支撑成垂直部位开始，到起跳腿跃离地面瞬间的动作。
3、空中姿势
起跳后身体向上升高，虽然对重心的提高没有作用力，但对改变身体重心的飞行路线，却有很大关系。虽然身体重心的高度都一样，但因为空中姿势的不同，而使过竿的成绩有很大的差异。
起跳身体一旦进入空中后，身体便失去支持，没有着力点的动作是无法改变身体重心之飞行轨迹，身体仍然要沿着起跳时决定的投射线进行运动。在空中，跳者拥有在动量轴周围旋转的全部角动量，对于旋转和平衡控制有利，对于落地的准备尤为有用。在空中的身体，如果身体的一部分往一边的旋转轴运动，必然产生对边旋转轴上之方向相反，大小相等的运动。
4、落地动作
落地动作是考虑落地的部位，以较大的身体部位着地，或以能产生屈伸的肢体来着地，增长着地时间，吸收力量，使身体安全着地。以往腹滚式着地，以右手、右肩、背后、右脚四点顺序着地，应用关节的分节运动来逐渐缓冲着地力量，但现在采用翻转的方式过竿着地。
参考资料1.撑竿跳高·中国田径协会官方网站
