凉性水果（性寒的水果）
凉性水果性寒的水果
性味是构成食物性能的主要内容，历代有关饮食保健的文献在论述每一种食物时，都首先标明其性味，这对于认识各种食物的养生保健的作用及其具体应用都具有实际指导意义。凉性水果是指性寒的水果，有解燥热的功效，但不能多吃，否则对身体有害。夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。
中文名凉性水果
性寒的水果
有解燥热
香瓜、西瓜
种类
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。[1]
主要功用
凉性水果具有着滋阴解毒、清热解暑等功效，还能改善热性体质，像苹果、梨子、猕猴桃等都是凉性水果，不宜大量食用，会给身体健康造成负担，像山楂、樱桃、石榴等属于热性水果，它们可以改善寒性体质，也可以及时的给人体补充能力。 [2]
注意事项
但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
参考资料1.凉性水果·糗问
2.凉性水果和热性水果·植物之家
