橙汁(以橙子为原料的果汁饮料)
橙汁以橙子为原料的果汁饮料
橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料,比较新鲜,营养价值高,可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。英国科学家最新研究发现,每天喝一杯橙汁可以帮助预防关节炎。橙汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能。
中文名橙汁
orange juice
橙子
比较新鲜,营养价值高
柑橘类水果汁
有效抑制癌细胞增生
含量可食部100
冷藏
手工橙汁
材料:橙子4个、压榨机一台
食物营养成分
食物名称 | 橙汁 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 45 千卡 |
蛋白质 | 0.7 g |
脂肪 | 0.2 g |
碳水化合物 | 10.4 g |
糖 | 8.4 g |
膳食纤维 | 0.2 g |
叶酸 | 30 μg |
钠 | 1 mg |
镁 | 11 mg |
磷 | 17 mg |
钾 | 200 mg |
钙 | 11 mg |
铁 | 0.2 mg |
锌 | 0.05 mg |
维生素A | 10 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.09 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.03 mg |
烟酸(烟酰胺) | 0.4 mg |
维生素B6 | 0.04 mg |
维生素C(抗坏血酸) | 50 mg |
维生素E | 0.04 mg |
维生素K | 0.1 μg |
参考资料
1.每天一杯橙汁,不得关节炎·医学教育网