橙汁(以橙子为原料的果汁饮料)

橙汁以橙子为原料的果汁饮料

橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料,比较新鲜,营养价值高,可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。英国科学家最新研究发现,每天喝一杯橙汁可以帮助预防关节炎。橙汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能。

中文名

橙汁

外文名

orange juice

主要用料

橙子

概述

比较新鲜,营养价值高

功效作用

柑橘类水果汁

主要功效

有效抑制癌细胞增生

成分列表

含量可食部100

储藏方法

冷藏

手工橙汁

材料:橙子4个、压榨机一台

食物营养成分

食物名称

橙汁

含量参考

约每100克食物中的含量

能量

45 千卡

蛋白质

0.7 g

脂肪

0.2 g

碳水化合物

10.4 g

8.4 g

膳食纤维

0.2 g

叶酸

30 μg

1 mg

11 mg

17 mg

200 mg

11 mg

0.2 mg

0.05 mg

维生素A

10 μg

维生素B1(硫胺素)

0.09 mg

维生素B2(核黄素)

0.03 mg

烟酸(烟酰胺)

0.4 mg

维生素B6

0.04 mg

维生素C(抗坏血酸)

50 mg

维生素E

0.04 mg

维生素K

0.1 μg

参考资料

1.每天一杯橙汁,不得关节炎·医学教育网

关键词:橙汁