横隔膜肌性组织

人体躯干分为胸部和腹部，胸部居上，腹部在下。横膈膜又称膈肌，是一层薄薄的肌性组织，是呼吸肌的一部分。位于胸腔和腹腔之间，把胸部和腹部分隔开，分别形成腹腔和胸腔。横膈膜胸腔一侧的表面为膈胸膜，是壁层胸膜的一部分，与肺脏相邻。横膈膜的上方中间位置与心脏相邻。横膈膜的下方是腹腔，其左侧与胃底组织及脾脏相邻，右侧下方是肝脏及胆囊。

中文名

横隔膜

外文名

diaphragm

类属

人体组织

定义

胸腔和腹腔之间的分隔

位置

横隔膜是将哺乳类的腹腔和胸腔分隔开的膜状肌肉。原来它是作为协助心脏机能的肌肉，从直肌系统的颈部分化来的，在两栖类上即可看到其原始的型式。

在胚胎发育的时期，由腹侧生出的腹侧隔膜和从背侧生出的背侧隔膜两者愈合而成。偶尔，在人等个体上，这种愈合有不完全的时候，称为横隔膜疝。

在横隔膜的中央有较大的范围缺乏肌肉，这一部分由腱膜构成。在横隔膜上，还可见到通过主动脉和胸导管的主动脉裂孔，通过下腔静脉的腔静脉孔，通过食管和迷走神经的食管裂孔。在组织学上，腹膜紧贴在肌性组织的腹腔面上，胸膜则紧贴在胸腔面上。

作用

横隔膜能帮助肺呼吸，通过膈的一张一弛，帮助肺吸入呼出气体。横隔膜除在呼吸运动时有作用外，在排便、呕吐时可以增加腹压。

呼吸法

横膈膜呼吸即腹式呼吸，是利用横膈膜的运动来帮助呼吸的。首先集中注意力，用鼻腔深吸气，保持3-5秒钟，再利用腹部的起伏缓慢的呼气，这样效果是比较好的。最好是吸入早晨新鲜的空气，利用鼻腔完成吸气和呼气过程，横膈膜要始终保持一定的紧张程度，不建议在饭后进行，其他任何时间段均可。横膈膜呼吸具有改善睡眠和某些疾病的症状、降低胆固醇的作用。

丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量来吸气与吐气。婴儿刚出生时，由于胸肌尚未发育完全，所以婴儿呼吸时胸腔无法动作，只会看到腹部的起伏，这个就是横隔肌的作用。

运用横隔膜呼吸，呼吸的程度会比较深，常运用于乐器演奏、演唱等领域。比如以横隔膜深呼吸法来吹笛子，发出长音所需要的“能量”就很足够了。因为没有比这种深呼吸方法能够吸入的气体体积还多的。

参考资料

1.横膈膜在哪里·有来医生