刮痧保健基本常识

关于刮痧保健基本常识

1.请给我介绍下刮痧的知识

刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。

刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。 现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。 【刮痧来历】 “刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。

这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。

刮痧疗法发展到今天已经成为一种适应病种非常广泛的自然疗法。早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。

他认为，毒邪由皮毛而入的话，就可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅；毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积的越厉害，那么它就越剧烈，象发急如燎原之势，对于这种情况，就必须采取急救的措施，也就是必须用刮痧放血的办法来治疗。

运用刮痧疗法，将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成象米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒（也就是病毒）随即排出体外，从而达到治愈的目的。 【刮痧疗效】 刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

刮痧施术于皮部对机体的作用大至可分为两大类，一是预防保健作用，二是治疗作用。 一、预防保健作用 刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。

刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。

卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则‘‘皮肤调柔，腠理致密”（《灵枢·本脏》）。健康人常做刮痧（如取背俞穴、足三里穴等）可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。

若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧（如取肺俞、中府等）可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。 二、治疗作用 刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面： （一）活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。

增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。 （二）调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。

反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

（三）舒筋通络 肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。

临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

刮痧是消除疼痛和肌肉紧张、痉挛的有效方法，主要机理有： 一是加强局部循环，使局部组织温度升高； 二是在用刮痧板为工具配用多种手法直接刺激作用下，提高了局部组织的痛阈； 三是紧张或痉经脉与十二皮部的关系：“欲知皮部，以经脉为纪者，诸经皆然。”十二皮部的划分是以十二经循行分布为依据的，即十二经脉都各有分支之络，这些络脉浮行于体表，有各自的分布区域，因为经脉有十二，所以皮部也分为十二，手足六经相合则称为六经皮部。

经脉的分支为络脉，皮部又可说是络脉的分区，故《素问·皮部论》又说：“凡十二经络脉者，皮之部也。”皮部之经络的关系对诊断、治疗疾病有重要意义。

《素问·皮部论》：“皮者脉之部也，邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉，经脉满则舍于府藏也。 ”指出病邪由外入内，经皮呻络呻经呻腑挛的肌肉通过用刮痧板为工具配用多种手法作用下得以舒。

2.刮痧保健的要领是什么

1。

预防感染：根据病人所患疾病的性质，选择合适的体位，并确定治疗部位，尽量暴露，用毛巾擦洗干净，也可用75%的酒精擦拭消毒，以防感染。 2。

刮拭角度：刮拭角度以利于减轻被刮拭者疼痛感和方便刮拭者为原则。刮痧板与刮拭方向的角度大于45°时，会增加疼痛感，所以刮拭角度应小于45°。

在疼痛敏感的部位，最好小于15%。3。

按压力：刮拭过程中要始终保持一定的按压力，如果只在皮肤表面摩擦，不但没有治疗效果，还会形成表皮水肿。按压力也不是越大越好，要根据患者的具体体质、病情和局部解剖结构（骨骼凸起部位、皮下脂肪少的部位、脏器所在处，按压力应适当减轻）区别对待。

用重力刮痧时，需逐渐加大按压力，使身体适应，以减轻疼痛。4。

刮拭速度每次刮拭速度应平稳、均匀，不要忽快忽慢。疼痛感与刮拭速度有关，刮拭速度越快，疼痛感越重；速度越慢，疼痛感越轻。

5。 刮拭长度一般以穴位为中心，总长度8〜15cm，以不大于穴区范围为原则。

如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。6。

手拿刮痧工具的要求：一般右手拿刮痧工具，灵活利用腕力、臂力，切忌用蛮力，硬质刮具的钝缘与皮肤之间角度以45°为宜，切不可成推、削之势。7。

刮拭顺序：任何病症，宜先刮拭颈项部，再刮其他患处。一般原则是先刮头颈部、背部，再刮胸腹部，最后刮四肢和关节。

关节部位应按其结构，采用点揉或挤压手法（具体方法后面还会讲到）。8。

刮拭方向：刮痧时要顺一个方向刮，不要来回刮，皮下出现微紫红或紫黑色痧点、斑块即可。刮完一处之后，再刮另一处；不要无序地东刮一下，西刮一下。

刮拭方向，一般原则是按由上而下、由内而外的顺序刮拭。 头部、背部，由上而下；上肢、下肢由上而下；面部、胸部由内而外；腹部由上而下。

9。 特殊部位的刮拭方法：刮头、额、肘、腕、膝、踝及小儿皮肤时，可用棉纱线或头发团、八棱麻等刮拭。

腹部柔软处，还可用食盐以手擦之。 10。

刮拭力度：用力要均匀、适中，由轻渐重，不可忽轻忽重，以能忍受为度。 11。

刮拭后的正确做法：刮完后，擦干水溃、油渍。让病人穿好衣服，休息一会儿，再适当饮用一些姜汁、糖水或白开水，会感到异常轻松和舒畅。

12。 保健刮癌和头部刮治方法：保健刮痧和头部刮治，可不用刮痧润滑油，亦可隔衣刮拭，以病人自己能忍受为度。

13。 治疗疾病时的方法：治疗疾病时，一般都要蘸取刮痧油，一边刮拭，一边蘸油。

初次刮痧，不可一味强求出痧。14。

正确认识疼痛感：刮拭后，2〜3天内患处会有疼痛感，此属正常反应。

3.刮痧保健有什么特点

用刮痧治疗常见病有五大特点：简便；安全；疗效迅速；性价比高；应用 范围广。

下面逐一介绍之：1。 简便所用工具简单：只需一块薄厚合适、材质无害、表面光滑、使用起来顺手 的小刮痧板和适量润滑剂。

操作方法简单：只需掌握人体各部位的基本刮拭操作，随时随地可以进 行，受限少。 2。

安全俗话说“是药三分毒”，刮痧不用针药，只需在皮肤表面刮拭身体的特定 部位，就可达到改善微循环、活血化瘀、防治疾病的效果，对身体没有任何损 伤，更不会出现由某些药物导致的副作用。3。

疗效迅速“不通则痛，通则不痛”这是中医对疼痛病理变化认识的名言。 “不通”指 经络气血不通畅，实践证明，经络气血不通畅不仅可以引起疼痛，也是众多病 症的原因。

刮痧以出痧速通经脉的治疗方法可以形象地感知这句至理名言。刮 拭过程中随着痧的排出，经脉瞬间通畅，疼痛及其他不适感立刻减轻，甚至消 失。

人们常常用立竿见影来形容刮痧的效果。 4。

性价比高刮痧只需一块板、一小瓶刮痧油即可，花费不过百元，疗效却很显著。特 别是对于疼痛性疾病和神经血管功能失调的病症，效果迅速，对各种急、慢性 病也有很好辅助治疗效果。

而且一次投资，多次享用。5。

适应范围广目前刮痧已广泛用于治疗各种常见病，凡适用于针灸、按摩、放血疗法的 病症均适应于刮痧疗法，以血液循环疲滞为特征的各种病症更是刮痧的最佳适 应证，而且对某些疑难杂症也有意想不到的疗效。

4.刮痧保健的要领与技巧有哪些

刮痧的时候要注意要领和技巧，以下介绍的刮痧要领和技巧在具体的刮痧治疗过程中能帮大忙。

（1） 根据病人所患疾病的性质与病情，选择合适的体位，并确定治疗部位，尽量暴露，用毛 巾擦洗干净，也可用75%的酒精擦拭消毒，以防感染。（2） 刮拭角度。

刮拭角度以利于减轻被刮拭者疼痛感和方便刮拭者刮拭为原则。 刮痧板 与刮拭方向的角度大于45度时，会增加疼痛感，所以刮拭角度应小于45度。

在疼痛敏感的部 位，最好小于15度。（3） 按压力。

刮拭过程中始终保持一定按压力，如果只在皮肤表面摩擦，不但没有治疗效果，还会形成表皮水肿。按压力也不是越大越好，要根据具体体质、病情和局部解剖结构（骨骼凸起部位、皮下脂肪少的部位、脏器所在处，按压力应适当减轻）区别对待。

用重力刮痧时，需逐 渐加大按压力，使身体适应，以减轻疼痛。（4） 刮拭速度。

每次刮拭速度应平稳、均匀，不要忽快忽慢。疼痛感与刮拭速度有关，刮拭 速度越快，疼痛感越重；速度越慢，疼痛感越轻。

（5） 刮拭长度。一般以穴位为中心，总长度8-15厘米，以不大于穴区范围为原则。

如果需 要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。（6） —般右手持拿刮痧工具，灵活利用腕力、臂力，切忌生硬用蛮力，硬质刮具的钝缘与皮 肤之间角度以45度为宜，切不可成推、削之势。

（7） 任何病症，宜先刮拭颈项部，再刮其他患处。一般原则是先刮头颈部、背部，再刮胸腹 部，最后刮四肢和关节。

关节部位应按其结构，采用点揉或挤压手法。（8） 刮痧时要顺一个方向刮，不要来回刮，以皮下出现微紫红或紫黑色痧点、斑块即可。

应 刮完一处之后，再刮另一处；不要无序地东刮一下，西刮一下。（9） 刮拭方向，一般原则是由上而下、由内而外顺序刮拭。

头部、背部，由上而下；上肢、下 肢由上而下；面部、胸部由内而外；腹部由上而下。 （10） 如刮取头、额、肘、腕、膝、踝及小儿皮肤时，可用棉纱线或头发团、八棱麻等刮擦之。

腹部柔软处，还可用食盐以手擦之。（1）用力要均匀、适中，由轻渐重，不可忽轻忽重，以能耐受为度，刮拭面尽量拉长。

（12） 刮完后，擦干水渍、油溃。让病人穿好衣服，休息一会儿，再适当饮用一些姜汁、糖水 或白开水，会感到异常轻松和舒畅。

（13） 保健刮痧和头部刮治，可不用刮痧润滑油，亦可隔衣刮拭，以病人自己能耐受为度。（14） 治疗疾病时，一般都要蘸取刮痧油，一边刮拭，一边蘸油。

初次刮痧，不可一味强求出痧。（15） —般刮拭后，2 -3天内患处会有疼痛感，此属正常反应。

5.刮痧是如何预防保健的

刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。

刮痧疗法作用部位 是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，对外界的湿、热、风、寒等毒邪起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。

卫 气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则“皮肤调柔，腠理致密” （《灵枢。 本脏》）。

健康人常做刮痧（如取背俞穴、足三里穴等）可增强卫气，卫气强则 抵御外邪能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧（如取肺俞、中府等）可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延 进入五脏六腑而生大病。

痧是什么？刮痧时，刮板向下的压力会使微循环障碍部位瘀滞的血液从毛细血管壁 的间隙渗出于血脉之外，暂留在皮下组织和肌肉组织之间，这些含有体内毒素的离经之 血就是我们看到的痧。刮拭瞬间所出现的痧迅速改变了血管腔内血液的瘀滞状态，减轻了血管腔内的压力， 使含有营养物质的新鲜血液畅行无阻，也将代谢废物及时带走。

局部组织不再受代谢废 物疲滞和新鲜营养无法获得之苦，就可维持良好的内循环和生命活力，远离疾病了。机体在亚健康的未病状态或脏腑器官有病理改变时，相关部位的微循环均会有异常 改变。

只要出现微循环障碍，无论有无自觉症状，刮痧都可起到保健作用。刮出之莎颜色逐渐变浅，最后消失，皮肤恢复正常颜色。

刮出的痧哪里去了？用现 代医学免疫学的理论来分析退痧的现象和过程：痧的消失不是毒素被身体吸收了，而是 毒素被身体内具有免疫功能的细胞分解排出体外了。痧是渗透到血脉之外，存在于组织之间、皮肤之下的离经之血。

这些离经之血被身 体视为异物，交给具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞来识别、化解，最终通 过呼吸、汗液、尿液等途径排出体外。 免疫系统是身体的防卫部队，免疫力低下是身体生病的主要原因之一。

而刮痧正可 以增强免疫力，经常刮痧，清除痧的过程可以激发免疫系统的功能，使体内免疫细胞得 到锻炼，排异能力增强，可以有效、快速地清除病理产物，提高机体的应激能力和组织 创伤的修复能力。 这是刮痧的另一个重要的保健作用，这一点对免疫机能逐渐下降的现 代人尤为重要。

6.刮痧保健的方式有哪些

保健刮痧有两种方式涂刮痧油刮拭和 不涂刮痧油刮拭。

这两种刮痧的目的不同， 所以在刮拭时间、用力程度和保健效果等方面也各有不同。涂刮痧油刮拭适用于定期保健刮痧（如 1〜2周或1~2月刮拭一次），亚脏的诊断和 治疗。

它具有行经活血、疏通经络、排毒解 毒、化痧止痛、净化血液和体内环境、调理脏腑的作用。 涂刮痧油刮拭必须涂刮痧油，使用刮痧 油在皮肤上进行刮拭。

根据体质和病症，用 轻力，或介于轻重之间，局部适当用重力。刮痧后一般情况下皮肤会出麻或者毛孔张 开。

每次刮拭不超过30分钟。它的间隔期为 同一部位的痧消退后再进行第二次刮痧。

不涂刮痧油刮拭适用于短时间刮痧保 健，它有激发经气运行、疏通经络、舒筋活血的作用。 刮拭时不必涂刮痧油，直接在皮肤上刮 拭，也可隔衣刮拭。

根据健康状况，刮拭时 用轻力或介于重力和轻力之间。刮拭到皮肤出现局部的潮红或有热感即可。

每次刮拭同 一部位不超过两分钟。不涂刮痧油刮拭可以每规行。

当手边没有刮痧专用活血润滑剂时，也可以用 婴儿润肤油代替。

7.如何正确刮痧

刮痧顺序：

刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

刮痧力量：

刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长。

刮痧方向：

刮痧力量应为单方向用力，回程不刮。 刮痧角度：

刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，不可成推、削之势，刮拭方向应由上而下、由内而外，并保持同一角度，每个部位刮20次左右。 刮痧频率：

刮痧频率与疗程，则依疾病性质及患者体质状况而有所不同。每次刮拭的时间，以20至30钟为宜。初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。注意事项

建议刮痧后的身体调养，需注意以下事项：

1.刮痧后，病人需休息片刻（约15分钟）且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干，并需补充温开水（切忌饮用冰水）或姜汤，以利体内之新陈代谢。

2.刮痧期间若有短暂体温增高的发烧现象乃属正常，这是因为体内潜伏的病菌正与白血球在进行对抗，但须注意观察，以防病情变化。

3.术后饮食调理上，禁食生冷、酸辣、油腻之食物，可以饮用清凉茶水（如淡盐开水、荷叶茶、桑叶茶、菊花茶……等消暑饮品）有助清热解暑，帮助情绪稳定、调养生息。

4.通常刮痧后的2至3天内，患处会出现疼痛感，这是正常的反应。

8.刮痧保健原理是怎样的

刮痧是以中医脏腑经络学说为理论指导，集针灸、按摩、点穴、拔罐等非药物疗法 之所长，用水牛角为材料做成刮痧板，配合香蔓刮痧疏导油进行的一种自然疗法，对人 体有活血化疲、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可预 防保健又可治病疗疾。

它的保健和治疗作用主要有下面一些特点：1。预防保健作用刮痧疗法的预防保健作用又分为健康保健预防与疾病防变两类。

刮痧疗法的作用部 位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候环境 等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用，卫气 调和，则“皮肤调柔，腠理致密”。

健康人常做刮痧（如取背腧穴、足三里穴等）可增强 卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧（如取肺腧、中府穴等）可将表邪及时祛除，以免 表邪侵入五脏六腑而生大病。

2。治疗作用刮痧疗法的治病作用可表现在以下方面：（1）活血化瘀。

刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮 拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

（2）调整阴阳。刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

如肠蠕动亢 进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。 反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。

（3）舒筋通络。刮痧可以放松紧张的肌肉，消除肌肉疼痛，这两方面的作用是相通 的，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症 状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

（4）信息调整。人体的各个脏器都有其特定的生物信息（各脏器的固有频率及生物 电等），当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响 整个系统乃至全身的机能平衡。

而刮痧疗法就可以通过刺激体表的特定部位，产生一定 的生物信息，通过信息传递系统输人到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起 到对病变脏器的调整作用。 （5）排除毒素。

刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩 张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织 细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加全身抵抗力，进而减轻病势，促进康复。

9.如何正确使用刮痧

1.刮痧板的运用技巧

刮痧板应与人体皮肤呈60°或90°角，刮痧板在刮拭时先涂抹介质，再以施术部位为中心，并尽量向外周扩大其范围。

2.刮痧时力度与速度的技巧

刮痧时的手法操作，关键在于力度与速度的掌握和控制。“重而不板，轻而不浮”是力度的要求。重了，可能会造成局部皮肤破溃；轻了，则达不到效果。在刮拭操作时，要不停地询问病人的主观感受，并注意观察局部皮肤的情况。“快而不滑，慢而不滞”是速度的要求。速度过快则不能渗透；速度过慢则达不到效果。 前不久在电视上看到了刮痧的保健知识，就在淘宝“诚成养生医疗保健用品”店铺选购了一款。效果真是太神奇了。希望能帮知道你。