减肥吃玉米还是小米饭-生活知识

知识百科 2023-08-27 10:01:57 52℃ 0

都可以适量食用。

每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等营养成分，食用后对身体具有好处，也可以在减肥期间食用；小米属于热量较低的食物，减肥期间可以食用小米代餐，小米营养丰富，在饱腹之余，对身体也具有诸多好处。