双黑粥有什么作用，三黑粥都有什么？

本篇文章给大家谈谈双黑粥有什么作用，以及三黑粥都有什么对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览

• 1、双黑粥怎么做 黑芝麻黑米营养丰富
• 2、“双黑粥”怎么做？求解
• 3、双黑营养粥的做法，双黑营养粥怎么做好吃，双黑

双黑粥怎么做 黑芝麻黑米营养丰富

好处一：黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

好处二：黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养。 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血等多种生理功能。黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

好处三：黑芝麻性温，单独吃容易上火，搭配黑米之类的谷物一起煲粥，可以使营养被充分的吸收。

“双黑粥”怎么做？求解

菜谱名称：双黑粥

所属菜系：家常菜

*** 手法：煮

菜品口味：香甜

菜品类型：汤羹

*** *** ：用料

黑芝麻30克，黑米200克。

制法1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙。

2、将黑米淘洗干净。

3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可。

功效补肾健脑，益肝明目，滋阴养血。

双黑营养粥的做法，双黑营养粥怎么做好吃，双黑

双黑营养粥

主料

黑豆50克、黑米50克、糯米50克

辅料

红糖适量

步骤

1.准备好原料，分别置入碗中。

2.洗净后，加入清水，我泡了一夜。

3.泡好的米豆去除水置入电压力锅内胆中，我加了一砣云南的红糖。

4.加入适量的开水。

5.置煮粥的档位或者更远一点的档位。

6.早上喝上一碗，似乎觉得精力旺盛了不少呢。

小贴士

其实加上黑芝麻是更好的，可是家中有人不喜吃。

双黑粥有什么作用和三黑粥都有什么的问题分享结束啦，