白菜鸡蛋粥的功效，生菜鸡蛋粥的功效

大家好，白菜鸡蛋粥的功效相信很多的网友都不是很明白，包括生菜鸡蛋粥的功效也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于白菜鸡蛋粥的功效和生菜鸡蛋粥的功效的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

白菜鸡蛋大米粥哪个时间段喝更好？为什么？

引言：小时候记忆里，母亲总是起得早早的煮好一碗香浓的粥，等我们起床吃完去上学，有时候是红薯粥，有时候是绿豆粥，还有许许多多其他口味的粥。小孩子们最喜欢的当属白菜鸡蛋大米粥了，脆脆的白菜软软的鸡蛋，美味可口酥软易消化。白菜鸡蛋大米粥哪个时间段喝更好？营养学家表示：早上喝更好！

一、白菜鸡蛋大米粥的营养

白菜和鸡蛋属于家常食品，白菜里富含丰富的维生素胡萝卜素，中医研究表明，白菜具有清热解毒，利尿，消肿通便的功效，经常吃白菜能够有效预防坏血病。另外白菜的植物纤维能够促进肠胃吸收营养和消化，对于减肥人士来说是一种首选蔬菜。鸡蛋里含有大量的蛋白质和能量，每天一个鸡蛋能帮助补钙，提高免疫力。早上喝白菜鸡蛋大米粥，能够快速消化吸收，为人体提供上午所需能量。

二、如何做白菜鸡蛋大米粥

将大米淘洗干净，加入适量的水，放入锅中烧至沸腾后再用小火烧一段时间，等大米变得软烂了再加入打好的鸡蛋液和白菜末。白菜和鸡蛋不要放入时间太早，因为煮的时间过久会失去口感和营养。鸡蛋煮的时间也不要过短，生鸡蛋中含有看不见的细菌，必须煮熟才能放心食用。等白菜鸡蛋粥变得浓稠时，再加入盐葱花芝麻油搅拌均匀就可以吃了。如果想要味道更加鲜美的话，可以加入姜丝和鸡肉丝或者鱼肉丝。

当然做法不止这一种，如果你喜欢的话，还可以自由搭配各种蔬菜和肉丝，学会了这一种粥的做法等于学会了很多种，只是将食材变换一下就好了，比如我们常吃的皮蛋瘦肉粥，鸡蛋海鲜粥等等。

白菜鸡蛋大米粥可以经常给孩子食用吗？

白菜和鸡蛋都是常见的食材，这两种食材的营养价值都是比较丰富的。所以很多宝妈都会经常煮白菜鸡蛋大米粥给自己的孩子喝，那孩子能够经常喝这种粥吗？

孩子可以经常喝白菜鸡蛋大米粥吗？

孩子是可以经常喝白菜鸡蛋大米粥的，这种粥也是比较的好喝的，在喝下去之后也不会有一些负面的影响。宝妈可以先将鸡蛋给煎熟煎的黄黄的，然后再将鸡蛋捣的碎碎的。然后再将清洗干净的白菜给切得碎碎的放在锅内进行炒制，炒至半生就可以盛出来了。这个时候宝妈也可以进行淘米，清洗适量的米，然后将清洗完的米放入电饭煲中，按煮粥模式进行煮粥。等米开花的时候就可以将白菜和鸡蛋加入到粥中，这个时候就能够让白菜和鸡蛋被煮烂，也能够让粥更好吃。宝妈也可以在粥中加入一些油和盐，就能够让粥更加的好喝，也能够让小孩子喝下更多。但是小孩子也不能够喝太多了，因为如果喝太多也会让身体比较的难受，让胃部发胀。所以即使这个粥再好喝，小孩子在喝的时候也要适量，不能够一次性喝太多。

白菜鸡蛋大米粥的营养价值是很丰富的。

鸡蛋的营养价值是很丰富的，它的蛋白质和脂肪含量都是很足的，如果你想补身体，你也可以一天吃一枚鸡蛋就能够让你的身体比较健康。白菜也是一种非常好吃的蔬菜，吃起来脆脆甜甜的，这两种食物搭配在一起是十分美妙的，非常好吃。如果你不想喝粥，你也可以做白菜炒鸡蛋吃也是比较好吃的，能够让你吃下几碗饭。在吃鸡蛋的时候也不能够过量，过量可能会让我们体内的胆固醇增高，让我们的身体比较难受。

五个月的宝宝辅食

宝宝长到5个月，乳牙开始萌出，可以吃一些辅食了。下面我来给大家推荐五个月的宝宝辅食，希望对大家有帮助!

　 　饮食要求

1、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，在菜泥、果泥、蛋黄、肝末及碎肉等自制辅食中，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)，以免增加肾脏负担。

2、辅食添加量从1-2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥(果汁先从兑水开始，然后再喝原汁)，接下来是果泥。

3、米粉：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的婴儿米粉开始以防过敏。

4、水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。可以给宝宝吃点苹果、梨、香蕉泥。

5、蔬菜泥：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

　 　五个月宝宝辅食种类

菜水或果汁

将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。

　 　菜泥和水果泥

将青菜或菠菜嫩叶洗净切碎，加盐少量，放在蒸锅中蒸熟，取出捣碎，去掉菜筋，用勺搅拌成菜泥。水果泥是将苹果或香蕉洗净，苹果切成两半，香蕉剥去一边皮，用勺刮成泥，随刮随喂。

　 　蛋黄

将鸡蛋洗净，放在冷水锅中煮熟，煮得老一些，取出去壳以及蛋白，将蛋黄压成泥状，用开水调成糊状。

　 　烂粥

大米约30克，洗净后浸泡1小时，加水3~4碗，放锅内文火煮1~1.5小时，煮成糊状即可食用。

　 　五个月宝宝辅食食谱

小白菜汁

食材：小白菜100克、水适量

做法：

1、小白菜清洗干净。

2、开水焯透，捞出控水，自然晾干。

3、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

4、将打好的小白菜泥过滤。

5、过滤后取汁水即可。

功效：白菜富含锌元素，有促进宝宝生长发育的作用且富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的'水分，可减轻心脏负担。

蔬菜粥

食材：碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。

做法：将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入煮熟的白粥当中，继续加热后就可以喂宝宝了。

功效：粥可以补充宝宝的热量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道，并能补充维生素，让宝宝更易接受。

萝卜汁

食材：萝卜半根、水适量。

做法：萝卜洗干净后削皮切片，放入蒸锅内至萝卜软熟后加入少量水，放入搅拌机中搅拌成胡萝卜汁即可。

功效：萝卜汁含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症。而且富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，能为宝宝补充成长所需的营养素。

鸡蛋粥

食材：鸡蛋一只、白粥50-100g。

做法：将1只鸡蛋的蛋黄搅散后放入煮熟的粥种，边搅边细火煮热即可。

功效：给宝宝补充热量之余还能增添一定的蛋白质营养。

　 　香蕉土豆糊

食材：香蕉半只，鸡蛋黄一个，土豆半个，配方奶适量。

做法：土豆清洗干净后削皮切丁，隔水蒸20分钟左右，压成土豆泥。把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4只蛋黄，压成泥。香蕉去皮压成泥。把蛋黄泥、马铃薯茸及香蕉泥拌匀，再用牛奶拌匀即可。

功效：能够为宝宝补充维生素及蛋白质， *** 肠蠕动，让便便更轻松。

常喝白菜鸡蛋大米粥，这对身体有哪些好处呢？

白菜鸡蛋大米粥可以说是日常生活当中见的最多的一种粥，这种粥可能在北方见的比较多，因为北方白菜和鸡蛋可能相对来说 *** 的 *** 更简单一些，而且这郑州也有一定的营养价值，尤其对于老年人来说，不仅容易 *** ，还能够满足日常的需求。那么如果经常喝白菜鸡蛋大米粥的话，对身体也有一定的好处，因为也有一定的营养物质在里面，尤其是白菜和鸡蛋这两种物质白菜的营养价值非常高，虽然大家认为白菜的价格与其他的蔬菜相比会低一些，但是这并不能说明白菜的营养价值不高，白菜具有清热除烦利尿的作用，而且富含丰富的维生素C和维生素E，经常吃白菜的话可以补充水分起到滋润肌肤的作用，对于女性来说还能够美颜护肤。另外经常吃白菜鸡蛋粥也能够 *** 肠胃蠕动，帮助消化有利于润肠通便，尤其是对于减肥的人群来说，白菜鸡蛋粥可以说是更好的选择，白菜既可以达到瘦身的效果，鸡蛋又可以补充日常需求的营养。不仅如此白菜鸡蛋粥还能够提供营养、强身健体，白菜是维生素和矿物质丰富的蔬菜之一，鸡蛋能够提供优质的蛋白质脂肪和各种微量营养物质、能够帮助机体增强免疫力。所以说经常喝白菜鸡蛋大米粥的话对身体其实也是有很多的好处，说一个比较重大的作用是白菜当中所含有的维生素C，能够达到抗癌的作用是癌细胞丧失活力而且粗纤维能够排出大肠当中的毒素。那么白菜鸡蛋大米粥当中的大米也具有非常多的营养物质，可以提供丰富的碳水，这样就能够通过一道食物满足人体所需要的大部分营养物质。所以说如果经常和白菜鸡蛋大米粥的话，不仅能够保护血管弹性，还能够减肥健美提供营养，甚至是能够防癌抗癌。

你知道白菜鸡蛋大米粥哪个时间段喝更好吗？为什么呢？

白菜鸡蛋大米粥的营养是非常丰富的选择在早上喝会更好一些，因为这个时间段的肠胃会比较脆弱一些，如果吃其他食物的话，就会很容易出现消化不良的情况，而白菜鸡蛋大米粥非常的美味可口，而且也容易消化，有利于身体吸收吸收食物当中的营养。营养粥在早上食用会更加合适一些，能够充分的发挥出作用。空腹吃白菜鸡蛋大米粥，吸收效果也会更好一些，还能够补充身体所需要的糖分跟蛋白质，能够提供足够的动力和能量。鸡蛋和白菜都是比较常见的两种食物，白菜当中的维生素含量是非常丰富的，而且也有着清热解毒，消肿通便的效果，经常吃白菜也是可以预防一些疾病的。

鸡蛋当中的蛋白质含量非常丰富，还有很多的微量元素能够提高身体的免疫力，还可以起到补钙的作用。对于想要瘦身的人群来说，这道食物是非常合适的选择，早上去喝一碗白菜鸡蛋大米粥，不仅能够补充身体所需要的营养，还能够让精神更加焕发。

在 *** 这道美食的过程中，提前把大米清洗干净，倒入锅中加上适量的清水，用大火煮到沸腾的状态之后，再用小火继续熬煮，等到大米熬煮到软烂的状态再把白菜和鸡蛋液放进锅里。白菜和鸡蛋的放置时间不能够太早，这样会容易影响口感和食物当中的营养，在煮鸡蛋的过程中，时间也不能够太短，只有煮熟才能够避免细菌进入到身体里。

把粥煮熟之后可以先倒入鸡蛋液，搅拌均匀之后熬煮5分钟到10分钟左右，再把青菜倒进去，搅拌均匀，等到白菜软烂之后，加上一些调味品就可以了，可以选择在营养周当中加入食用盐，芝麻油和葱花一定要搅拌均匀，这样味道会更加鲜美，也可以选择加入姜丝和鸡肉丝。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的白菜鸡蛋粥的功效和生菜鸡蛋粥的功效问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！