幽闭恐惧症（幽闭恐惧症是什么症状）

近期，张嘉益、闫妮、赵今麦和郭俊辰主演《少年派2》在2022年的这个夏天强势上线！！但前十集内容看完，喵酱发现《少年派2》并没有延续《少年派》的欢乐风格，反而一上来就压抑了不少！

第一集开场钱三一就投河着实让喵酱懵圈了一下，之前的阳光学霸怎么变成了这样？原来，钱三一在读书期间目睹了教授的去世，他埋怨教授的懦弱，所以他开始没日没夜地泡在实验室，甚至不接妙妙的电话，在这一期间，钱三一抑郁了，并得了幽闭恐惧症。

>幽闭恐惧症（幽闭恐惧症是什么症状）

那么什么是幽闭恐惧症呢？

01幽闭恐惧症是什么

从心理学上说，幽闭恐惧症（密闭空间恐惧症）是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种，患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，但是只要离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常。

2011年，《科学大观园》杂志上发表了一篇名为《什么是“幽闭恐惧症”》的文章，文中知名心理专家武志红指出，害怕狭小、封闭的空间，诸如电梯、厕所、阁楼、甚至狭长的走廊、开动的火车，只要身处其中，就感到呼吸加快、心跳加速、流汗、憋屈、眩晕、恐惧和情绪失控。”这就是幽闭空间恐惧症，属于恐惧症的一种，它用对幽闭空间的恐惧，置换了真正让他（她）恐惧的内容。“轻度的幽闭空间恐惧症，一般来源于当事人安全感的缺失，压抑的生活工作环境会给当事人带来较大的心理冲击。视野的局限、空间感的逼仄，都会一点一点吞噬生活的乐趣，无形地增加人们的愤怒情绪。

这里我们可以发现一个词——“置换恐惧”。

置换恐惧，顾名思义就是对我们恐惧的内容“偷梁换柱＂，不能面对真正的问题，于是置换了恐惧的内容，这样面对起来，就容易多了。

文中武志红举了这样一个案例：一个女孩和她的妈妈走过一座桥，突然间，她在桥上感觉到恐惧，从此以后就得了桥梁恐惧症，再也不敢走在桥上。

而这里，小女孩之所以在那一刻发展成为桥梁恐惧症，表面上看是她在一刹那间出现了一种恐惧心理，担心自己走在桥上会掉下去，从此以后就有了这种恐惧。实际上在深入和她探讨那一刹那的所有感受后，这位女子回想起来，在担心自已走在桥上会掉下去那种恐惧产生前，她突然产生了一个“十恶不赦”的念头——“我想把妈妈推下桥淹死。”

武志红说，从此，这个一闪而过的“第一念头”被她完全压制住了，以至于自己也很难想起。很多情形下，我们对自己的第一念头都没有觉察，或者说我们都是将第一念头压抑到潜意识中了，而以为自己意识上的想法是第一时间出现的。这就是所谓的幽闭恐惧症产生的真正原因。

简单来说，这就是一种“替罪羊”的心理游戏，将自己真正的恐惧置换成为一些象征性的物质。

就像剧中的钱三一，导师科研失败压力太大选择了自杀，这让亲眼目睹导师自杀的钱三一产生了极大的心理创伤，钱三一那份热爱科研的精神世界开始坍塌，心中恐惧和导师落入一样境地让他没日没夜地待在实验室，以求达到恐惧转移。但实验并没有成功，于是这种恐惧感又转移到对密闭房间的恐惧，也就是在后来出现恐惧黑暗和狭小密闭的房间，甚至常常产生可怕的幻觉的情况，这些都是钱三一潜意识里在进行“恐惧置换”。

而在城市化进程中，生活工作环境的拥挤、企业内部设定的千篇一律、工作台空间的狭小闭塞，楼房的空间和高度因为开发商的经济考虑日益降低，都会给都市人带来莫名的烦躁、无端的愤怒，和对密闭空间的回避情绪。这些不良情绪因为某个触发点被激活，就会带来大家一种强烈的情绪反应。

02幽闭恐惧症有什么危害

幽闭恐惧症会影响工作和生活么？

专家的回答是，幽闭恐惧症在发病初期如果有较好的控制，则会很快康复，不会影响到正常的工作和生活；如果觉得该症没什么危害而耽误治疗，则有可能导致并发症，比如症状严重的幽闭恐怖症患者会伴有焦虑和抑郁情绪，这时候治疗起来就比较困难，而且治疗的周期也比较长。

幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。

反过来说，容易恐慌症发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。如果在封闭的空间中产生恐慌，他们会因为无法逃离处境而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆或电梯中感到呼吸困难。

像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能起因于孩提时期的创伤。治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。

幽闭恐惧症被普遍的认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。

随着社会经济的发展，生活工作学习日益紧张，相信近年来患恐惧症，特别是患社会交往恐惧症的人越来越多，也就是我们常常说的“社恐”，社会交往恐惧同样也是“置换恐惧”的一种，社恐们真正害怕的也许并非是交往，而是主动交往后带来的人际关系不确定、害怕被拒绝以及担心自己“尬住”没有得到回应等后续情况。虽然我们常常只是一种戏谑的自嘲，但对于真正“社恐”的人们来说，这些恐惧症的出现，我们都应该注意。

03怎么缓解幽闭恐惧症

患上幽闭症的人很难在封闭空间内感到自如，很容易紧张恐惧，每当进入封闭空间时，会感觉到恐惧、胸闷、呼吸困难等症状，如果你有这些情况发生，那么很有可能患上了有幽闭症。那么得了幽闭症该怎么治疗呢？

①加强锻炼

锻炼可以调整生活节奏，加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

②行为训练

系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。

③放松调节

提升心理素质，增强自身的安全感，慢慢试着进入幽闭空间，让自己慢慢调节紧张情绪，循序渐进逐渐改善自己的恐惧感。

④结交良友

多结交好的朋友，经常和大家一起参加社交活动，丰富自己，使自己的生活变得丰富多彩，让自己乐观起来，遇到不高兴的事可以与朋友们分享倾诉，这在一定程度上也可以缓解心理压力。

04最后的一些事儿

《少年派2》在十集过后也逐渐变甜了起来，相信钱三一的幽闭恐惧症在我们小太阳林妙妙的帮助下也能顺利治愈，我们的“一秒CP”必须甜起来！

而现实生活中的我们，也应该努力生活哦！无论遇到什么挫折，我们都要抬起头来，迎难而上，我们要相信，方法总比困难多，这个世界里还是有那么多美好的人和事在等待着我们！

让我们一起保持热爱奔赴山海

让四季生活都活成夏日暖阳！

未来的日子，一定是温柔又闪光的，对吗？

喵酱相信一定是的！

（图文及文中部分观点来自网络，侵删）

文稿：毛里求斯

审稿：斯威士兰

排版：涂涂

作图：湫湫