燕麦米的家常做法（燕麦米做菜）

本篇文章给大家谈谈燕麦米的家常做法，以及燕麦米做菜对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

燕麦米牛奶粥的做法大全

现代人都比较注意饮食的营养搭配，日常生活中也比较注意养生，会针对自己的身体情况来进行食补。大米、牛奶、燕麦都是很好的营养食品，若是经过科学的配比来烹饪的话可以起到很好的养胃效果，很多人就喜欢做大米牛奶燕麦粥，下面就给大家介绍几个熬制这个粥品的做法。

作法一：

1、原料

麦片、白糖各90克，牛奶150克。

2、做法

①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

②锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

③也可以直接把纯牛奶煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。

作法二：

首先准备：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：先将蕉切成片备用，然后牛奶加入燕麦，大火煮开。转温火煮到燕麦软糯。然后加入香蕉片。最后按个人口味撒些肉桂粉

作法三：

原料：燕麦米（和大米比例1比1）、大米（适量）、牛奶（一袋）、水（适量）、糖（适量）、炼乳（可要可不要）

步骤：

步骤1

燕麦米和大米可以先泡一个小时左右（使烹饪时间缩短），也可以不泡，清洗干净就可以了。

步骤2

准备好砂锅，放适量水，开大火，等水开后放入燕麦和大米。

步骤3

等锅滚开后关中小火，慢慢煮制，烹饪时间较长，大约1小时左右。等到粥稍变粘稠就要开始搅拌了，以防糊锅。

步骤4

等到大米煮烂汤变粘稠的时候放入牛奶，开大火，牛奶开后放入适量糖和炼乳。依个人口味，可以不放糖和炼乳。

小贴士

一定要都煮好了再放牛奶，注意牛奶噗锅。

不是速食燕麦，也不是压扁的燕麦片，是燕麦米，要不然不会有脆脆的口感。

作法四：燕麦牛奶粥的家常做法：

1：准备牛奶和燕麦片。

2：碗中放入适量的麦片。

3：倒入烧开的热水。不要太多水。

4：放入微波炉高火1分钟。取出搅拌一下。

5：倒入适量的牛奶搅拌，一碗浓稠的燕麦粥就成了。

作法五：

原料：大米（45克）、食用燕麦（20克）、牛奶（200克）、水（600克）

做法：

1：准备所需好食材。

2：大米淘洗2遍后加入清水浸泡半小时

3：将浸泡的大米倒入锅中添入清水大火熬煮

4：煮开后搅拌均匀，该小火熬煮20到30分钟

5：待粥熬制粘稠时，倒入牛奶再次熬煮开

6：加入燕麦搅拌均匀

7：熬煮5分钟后呈现粘稠状即可关火

作法六：

原料：牛奶、糖、大米

步骤：

步骤1

燕麦和大米都清洗泡水（我泡了半天）

步骤2

小锅放水，下大米和

燕麦米的做法

准备用料：燕麦100g、大米150g、水适量。

步骤一、大米洗净。

步骤二、燕麦洗净。

步骤三、电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦。按下煮饭键。

步骤四、煮开以后，要不时地搅拌一下。

步骤五、继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。

步骤六、朝一个方向搅拌。

步骤七、煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

步骤八、成品图。

燕麦米要怎么做？

材料:大米500克。

辅料:全燕麦50g，水适量。

煮燕麦米饭的步骤如下:

1.大米和燕麦洗净备用。

2.向锅中加入适量的水。

3.按下饭弹键煮六十分钟就好了。按下按钮烹饪。

4.放在碗里，好吃又有营养。

扩展信息:

燕麦是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。其营养价值非常高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面。

营养学家发现，燕麦也是预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物。它富含琥珀酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%。对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有辅助疗效。，对中老年人增强体力、延年益寿大有裨益。

熬燕麦粥的多种 *** 燕麦粥家常做法分享

1、胚芽燕麦粥。

需要注意的是全胚芽燕麦米是不需要事先淘洗的，因为在全胚芽燕麦米的表层有营养非常高的燕麦素，如果淘洗之后，这种营养成分就会被流失掉了，按照1:15的比例往锅里面放入适量的燕麦和水，更好可以使用砂锅来煮燕麦粥，这样煮出来的燕麦粥不仅颜色好看，而且营养价值会更加丰富一些，将水烧开以后，把火调至小火，将锅盖半盖，这样水就不会溢出来了，用小火煮大概一个小时左右的时间，这样胚芽燕麦粥就煮好了。

2、花生燕麦粥。

需要准备花生米，大米和燕麦，将花生米和大米好洗干净以后，放入到锅里，同时将燕麦放入锅内，往里面加大概两碗左右的水，煮大概半个小时以后可以往里面加入一些冰糖，这样花生燕麦粥的味道会更好一些，当然我们也可以往里面适量的加入一些红枣，葡萄干，这样不仅可以使营养价值更丰富，同时也可以使口味更饱满一些。

3、酒酿燕麦粥。

需要准备燕麦片，酒酿，鹌鹑蛋，枸杞，桂花等材料，把鹌鹑蛋洗干净以后煮熟，并把鹌鹑蛋的皮剥去，在锅里放入适量的水，然后往里面加入燕麦片，鹌鹑蛋，酒酿，等水开了以后，可以往里面适量的加入一些冰糖，枸杞和桂花，这样燕麦粥就会更好看，同时也更好吃。冰糖的数量可以根据个人的口味进行调整，如果喜欢吃甜一点的可以多放一些冰糖，喜欢吃淡一点的可以少放一些。

4、葡萄干南瓜燕麦粥。

我们需要准备葡萄干，南瓜和燕麦片，将南瓜清洗干净以后，把南瓜皮削去，将南瓜切成薄片，在锅里放入适量的水，然后将燕麦和南瓜放入到锅里烧大概半个小时左右的样子，等快煮好的时候，往里面适量的加入一些葡萄干，葡萄干不需要放的太早，否则葡萄干的味道会发生变化，会变得有点酸，这样葡萄干南瓜燕麦粥就做好了。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的燕麦米的家常做法和燕麦米做菜问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！