韭菜壮阳有科学依据吗，韭菜壮阳作用大吗？

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吃韭菜补肾壮阳是不是谣言？为什么？

吃韭菜补肾壮阳不是谣言，因为它确实有温补肾阳的作用，能缓解人类因肾阳虚引起的身体不适。

韭菜是一种营养价值极高的绿色蔬菜，人们经常会吃，而且有些人听说吃韭菜能补肾壮阳，所以在出现肾虚的时候就会大量吃韭菜，其实这种说法有一定道理，并不是谣言，但它并不全面，应该对这种说法做更深入的了解。

一、韭菜适用于肾阳虚

人类出现肾虚是有多种不同类型的，有的是肾阳虚，有的是肾阴虚，还有的是因肝气郁结或体内湿热导致的肾气不足，不同原因引发的是需要用不同的 *** 来治疗，而韭菜只适合那些肾阳虚人群，它能让人们因肾阳虚导致的身体不适好转，但其他类型的肾虚吃韭菜没有好处，还有可能会加重病情。

二、韭菜具有温阳作用

韭菜补肾壮阳虽然不是谣言，但它补肾壮阳的功效确实比较微弱的，因为韭菜是一种具有温阳作用的蔬菜，它本身不含有壮阳成分，但能缓解人体的阳气不足，也能提高肾功能。如果想通过吃韭菜提高生理需求是不太现实的。另外韭菜与鲜虾或者虾皮等食材一起吃时，会让人体吸收更多的锌，而且它补肾壮阳的功效会更明显。

三、吃韭菜的注意事项

吃韭菜能补肾壮阳，虽然不是谣言，但它补肾壮阳的效果却没有人们说的那么夸张，而且不适合所有出现肾虚的人，在吃韭菜时要注意自己的身体状况，不能盲目食用。另外韭菜不能多吃，它味道辛辣，吃太多容易出现反胃吐酸和胃部疼痛，而且会加重肠道负担，容易出现腹泻便溏，会危害人们的身体健康。

韭菜具有一定的补肾作用，说它能补肾壮阳也可以，但不能对它补肾壮阳的效果进行夸张，要理性对待这种说法，而且身体存在肾阴虚的症状时，还不能吃韭菜，因为食用后会让肾阴虚的症状加重。

韭菜壮阳有科学依据吗

1韭菜中含有锌元素，这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。不过，查阅《中国食物成分表》发现，韭菜的锌含量相当低，每100克仅含0.25毫克，都不及普通蔬菜，譬如西兰花的锌含量为0.46毫克/100克，与真正的“助性”食物生蚝根本无法相比(锌含量为71毫克/100克)。

2除了锌，壮阳说法还“借助”了韭菜中的维生素C。维生素C是强抗氧化剂，也有助于增强免疫力，不过实在是跟男性性功能没有直接关系。而且，大白菜的维生素C含量都比韭菜高。

3膳食纤维也被拉进了“助性”元素当中。在同类蔬菜中，韭菜的膳食纤维含量的确不低，仅次于空心菜和荷兰豆，但膳食纤维有降低胆固醇、预防结肠癌等作用，和壮阳真是没有瓜葛。

不过，韭菜属于营养比较丰富的蔬菜，含有蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、钾和磷，里面的胡萝卜素也有很多，仅次于胡萝卜，而且现在韭菜味道更好，可以适当吃些。

民间常说韭菜壮阳，是真的吗，有科学依据吗？

韭菜是许多人都喜欢吃的食物，因为有独特的香味被大家喜欢。而且我们要吃春天的韭菜不仅味道更香更鲜，而且营养也更加的丰富，功效也特别的好。但是民间常说韭菜壮阳，其实韭菜并没有壮阳的功效，在中医学中说韭菜具有益阳的功效，这个阳是阴阳的阳而不是男性的壮阳功能，所以韭菜没有壮阳的功能。

一、中医学的角度分析

在古时候，因为韭菜鲜美，可以跟牛羊肉媲美，所以古人就将它当作祭祀中的祭品使用。《本草纲目》中也说明具有可以止咳、防止盗汗、还可以治疗尿频和遗尿、对于腰膝酸痛发软和脾胃虚弱也都有好处。在中医学中还提到韭菜具有补肾和益阳的功能。这里的阳被人们误认为是男性的壮阳的功能，其实古人喜欢用阴和阳来代替世间万物也包括身体的一个统称。

二、西医学的角度分析

许多人说韭菜可以壮阳是因为里面含有锌元素，比如生蚝里面就有大量的锌，可以起到壮阳的功效。但是韭菜里面含有的锌成分相当的少，还不如我们平时吃的西兰花和其它的蔬菜，如果想补锌还不如去吃一些南瓜籽；也有人说韭菜当中的维C可以壮阳，但是维C的主要功效是抗氧化和提高免疫的功能，跟壮阳一点边都靠不上，所以这些根本就无法证明韭菜具有壮阳的功效。

关于壮阳的事情有许多的谣传，被大家传得非常的神奇，连膳食纤维也被拉入了壮阳的队伍当中。韭菜对人体是有许多的功效，比如可以促进食物的消化，缓解便秘的症状；还有活血化瘀的功效；对于杀菌消炎也有疗效；对于中风和孕妇下乳都有作用，但是韭菜并没有壮阳的功能。男性要想壮阳可以多运动，运动不仅可以强健我们的体魄还具有壮阳的功效。

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