蒜苗炒肉（蒜苗炒肉热量）

一家人的一日三餐，家常菜占据了绝大多数，我们又总想着把平淡的三餐做的有滋味，满足他们每天突然想吃的菜，蒜苗炒肉就算今天钦点的。 说起油的选择，我比较在意，之一就是不重样换着吃，橄榄油、亚麻籽油、花生油、菜籽油等换着用，有时候会打开好几桶，早餐一般选择亚麻籽油或者橄榄油，花生油或者葵花籽油中午或者晚上用，这样就会牵扯氧化问题。第二就是转基因原材料是一定不能选的 这次看到这款 “金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油”，里面含有每25%特级初榨橄榄油，23%葵花籽油22%玉米油20%胡麻油10%稻米油。并且是非转基因的，一瓶满足营养需求，适合煎炒烹炸。

By 英子营养师 【豆果美食官方认证达人】

用料猪后腿 100克蒜苗 200克姜片 3片调味 酱油 1勺金龙鱼25%特级初榨橄榄油调和油 1勺

做法步骤

1、准备食材

2、后腿肉我喜欢分着切成小片

3、热锅凉油

4、放入姜片爆香

5、放肥肉片煸炒出油

6、放瘦肉片煸炒

7、倒入酱油翻炒

8、放切好的蒜苗中小火翻炒至熟透出锅装盘

9、一盘蒜苗炒肉就做好了

10、配米饭刚刚好

小贴士

从小就喜欢吃的蒜苗炒肉 是宝爸昨天要吃的 一日三餐要吃的健康就要从日常饮食开始 食用油占的比重较大，一定要选择健康的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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