知行合一的学习方法（如何样持久的学习并应用）
前提条件：
1. 我们喜欢这个学习内容，或者学习本身；
2. 我们能够学得好，能够让自己有成就感；
3. 这种学习能够帮我们带来价值。
如何做到？
概括为四点：
1.按需学习：学习的东西是否对现阶段有价值；
2.调整心态：对待学习的态度，决定了我们是否会喜欢它；
3.提升元认知策略：每个人有不同的学习风格，了解自己的风格并且调整学习方法，能够大大提高学习效率；
4.正确犯错：人类的大脑是从犯错中学习的，能否从错误中学习，决定了我们从学习中获得的是成就感还是挫败感。
01
打破低效无限循环，让自律和高效变得轻松
如果你擅长某一领域，就在这领域深耕，持续深化自己优势。
间歇性努力就是为了缓解持续性堕落给你带来的焦虑而存在。你努力的动力来源其实是焦虑。那些真正努力的人，他们心里有一个想实现的目标，但其实他们并不关心自己努力不努力这件事。WOOP定律，让自己变得更有行动力。WOOP思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好结果，这两项是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。使用：如果……就…… 的句型。
02
增强思考能力和逻辑思维
思考法则1：罗伯特迪尔茨的“逻辑层次”理论思考。
思考法则2：“点线面体”法思考
计划生活，把每天要做的小事安排好，做好一件勾一件，并且量化过程，用拍照、文字、摄像等方式详细记录。
03
近期的计划及安排推行
①。拒绝无效的挣扎，凌晨伤身体的麻将和碎碎的耗时。
②。强有力的执行，每天一百左右小目标拆分，可行性。杜绝长时在线，将时间划分多个番茄钟。
③。长半衰期，长收益的是坚持：10小时阅读计划，捡起并执行。月度拆书，思考总计复盘计划。
04
心理成熟？看看这些具体表现
刚看完《巨婴国》杜绝做从众的婴儿，要做思想的主宰者。
学会培养从平淡生活里感受快乐的能力，从枯燥的生活中找乐趣，享受生活。
痛苦来源于对比，婚恋情况，收入状况，车房状况等等物质系数。
越来越懂得这世界没有所谓应该。帮你是恩情，不帮是人心。包括父母，时刻福报和感恩。
出事后第一反应不再是I told you.而是怎么解决。永远只对事情，和目标权衡，不去计较人。
保持对他人耐心和尊重，即使是对你这辈子只会见一次的人。
05
知道自己想要什么，才有目标可谈
看完张亮《运营百问》里面有个观点，一直牢记于心。关于运营，一切不带目的的运营策略和手段，都是在瞎扯淡。确实如此，做一场活动，我是为了GMV还是为了拉新客？是为了提高老客留存还是为了增加客单？是为了品牌曝光还是为了打造单品销量？侧重点不同，对应方案和目标肯定不同，如果出发之前都没想好本次运营的目的性是什么，一切免谈！
一个人问现在有哪些新的创业机会，说明不适合去创业。
你不知道喜欢什么样的女孩，还想通过结婚幸福？
洗牌新行业，重新定义小众创业，花点时间重新定义了人们对于花的需求，自己给自己也可以送花，每周一次只需要99元起，结果大获成功。
06
逻辑思维训练，落实到自己身边
①。将QQ空间体延伸为朋友圈深度文，好在哪儿？价格如何，今天赶上了，立刻决定买了。你就会发现自己哪儿讲漏了，哪儿啰嗦。这样坚持下去，你的朋友圈质量会越来越高。
②。用自己话复述，最近某个领导讲话，网上段子，某个朋友讲的好故事。讲干货，用5W2H方法。讲故事用SCQOR（设定状况、发现问题、设定问题、克服障碍、收尾）
③。写出泪光点点的故事。写吵架：为什么吵？吵的过程？谁最后败了？吵架后有什么反思？下次我可不可以不吵呢？
④。讲出有条理的话语。smart原则，在多长的时间内通过多少字数，通过什么路径，运用什么方法？是什么对象？在什么情况下产生什么样的反应？进而促成什么可衡量的目标？
⑤。坚持复盘自己的生活，工作。哪儿做得对，怎么坚持？哪儿做得不对，如何改进？
⑥。坚持推理，不要被事物表层现象蒙蔽。让陌生人来关注你归纳，从现场判断结论；演绎，还原事情的细节；类比，用相似的事情状态推出可借鉴的经验。
07
解决混乱、没有条理的表达和思絮
选择一个题目，逼迫自己对题目强行练习3-4分钟，根据自己的观点，慢慢反推过程以及解释。
① 切割话题法：是把大话题逐渐切割成自己擅长很小的话题，由这个小话题进行延伸，融入你自己的经历或者举一些事例进行论证。“比如你是如何看待00后？”那么就可以将这个话题进行分割，比如你说的是00后兴趣爱好方面。
你就可以说，我觉得00后兴趣爱好方面广（观点），他们在很小的时候就熟练使用手机等互联网去找他们的爱好和兴趣，爱好兴趣广泛，无论是线上的爱好，还是线下的活动，层出不穷。见闻和视野都远远超过了他们的前辈，而且父母也更愿意花钱培养他们的爱好……（支撑的例子），所以00后的兴趣爱好比较广（再次回到自己的观点）。
② 故事讲述法：先把你观点说出来，然后用相关联的故事来支撑你的观点。
表达某个人是一个励志的人，于是你就可以这样说：
DD真是一个很励志的人（观点）。他8岁的时候就开始帮家里人分担农活，12岁的时候就利用寒暑假为了挣学费去饭店里洗碗balabala(故事)
③ 数字拓展法：方法就是先把自己的观点说出来，想方设法逼迫自己罗列要点来支撑自己的回答（一般3个就差不多就罗列完了）。How what why
你想说明坚持写作对个人成长有益，于是你就可以用数字盘点你的理由：
第1，写作能够提高我们的思考能力，提高组织能力；
第2，通过写作，能发挥想象力，有助于帮助消化知识点；
第3，坚持写作，还能让自己获得得一种无法言说的满足感和成就感；
④ 数字 故事讲述混合法
每个要点再用故事进行支撑，从而达到论证自己观点的目的，形式格式如下：
http://1.xxx观点 故事1
http://2.xxx观点 故事2
http://3.xxx观点 故事2
成人学习的特点及筛选学习内容的原则
成人学习的特点：
1、自愿
2、经验
3、自主
4、行动
筛选学习内容遵循的原则：
1.有用：对我们现阶段要有用的，这个用处不一定是工作或者赚钱，也可以是让人放松等等；
2.匹配：跟我们的经验背景相匹配的，不会太粗浅，也不会太深奥；
3.参与：能够有参与感的，说教式的学习最好不要参与；
4.应用：可以应用到行动中去的，跟我们的工作、生活相结合的。
需要注意两点：
1.长期有用的东西，你需要把它转化成短期有用
2. 一个大的学习内容，拆分出有用的组成部分
四、靠意志力的学习是种幻想
当你坚持学习的时候，不是“学习”这件事情累着你，而是“坚持”这件事情累着你了，意志力耗费了大量能量。
习惯的力量比意志力更可靠
五、提升元认知，让学习更有成就感
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1.筹划——学习新知识时，需要推理必须要做的事情，比如研究一个行业，重点看其宏观环境、如何盈利、人才市场等等。
需要筹划，有目的，再制定计划，与什么人聊天、寻找资源、大概什么时间去做。而元认知差的人没有特别的规划，可能就一头扎进去了。
2. 选择——元认知技巧强的人可以从杂乱无章的资料里筛选出关键要素，比如做一个行业研究，通过google、知乎筛选出很多信息，并时刻记住自己的目标。
元认知比较差的人通常做法是觉得每样信息都很重要，都要去学，于是很快被信息淹没。
3.联系——寻求新旧知识之间的联系。元认知差的人不太会联想，只会不停接收，与自己原有的经验是割裂的。
4.调整——分析与理解新的知识，抛弃过去有用但现在不需要的信息。
5.追踪——能理解与应用新的知识，明确局限性，不会生搬硬套。
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