夏季保护肠胃的小知识，夏季保胃的小窍门有哪些
关于夏季保护肠胃的小知识，夏季保胃的小窍门有哪些
1.夏季保胃的小窍门有哪些
夏季由于天气炎热，出于体内热量散发的需要，人们全身的皮肤血管处于扩张状态， 体表组织的血流量较冬季相对要多，而胃里血流量相对要少，胃黏膜抵抗力相对较差。
因而，夏季胃病并不少见。因为夏季炎热，人们会采用一些方法消暑，但一些不当的消暑方式则是引发夏季胃 病的主要因素。
人们在享受清凉的同时一定要注意，免得夏季胃病找上身。夏日里饭后 应休息片刻，中午应午睡，以避免胃肠道血流量的进一步减少。
夏季天气炎热，要特别注意食物的卫生状况。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。
因此，选择食物，要注意新鲜、干净。进食有规律，讲究卫生，是防止胃肠病的首要问题。
夏季口味要清淡要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病 患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸， 防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。
进食时要细嚼慢咽，不吃生冷食物，以防刺激胃黏膜， 促使溃疡恶化和复发。 要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的 适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病 的机会。
2.你知道多少夏季保胃的小窍门
夏季由于天气炎热，出于体内热量散发的需要，人们全身的皮肤血管处于扩张状态， 体表组织的血流量较冬季相对要多，而胃里血流量相对要少，胃黏膜抵抗力相对较差。
因而，夏季胃病并不少见。 因为夏季炎热，人们会采用一些方法消暑，但一些不当的消暑方式则是引发夏季胃 病的主要因素。
人们在享受清凉的同时一定要注意，免得夏季胃病找上身。夏日里饭后 应休息片刻，中午应午睡，以避免胃肠道血流量的进一步减少。
下面给大家推荐几招夏季保养胃脏的小窍门。 1。
夏季饮食要规律。卫生 夏季天气炎热，要特别注意食物的卫生状况。
饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。 因此，选择食物，要注意新鲜、干净。
进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。 当我们胃病发作 到不得不服用药物时， 医生可能会开出肢体 铋剤类药物，它起到 保护胃黏膜的作用。
我们平时服用的德诺 或丽珠得乐就属于胶 体铋剂类药物。在服 用此类药物时需要注 意，服药前后半小时 之内最好不要饮用牛 奶或是服用其他碱性 药物，碳酸类饮料更 是在忌用之列。
另外， 若是患者伴有肝肾功 能不良就应该在医生 的指导下慎重使用， 而孕妇和严重肾病患 者则不宜服用。如果 在服药之后出现黑便 的现象，则需要马上 去医院就诊化验。
2。 夏季口味要清淡 要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。
胃病 患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸， 防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，以防刺激胃黏膜，促使 溃疡恶化和复发。
3。 要锻炼身体 要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的 适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病 的机会。
平素脾胃虚弱、消化不良的朋友夏季可吃一些补脾胃的中药，如淮山药、茯苓、白莲、红枣等。这些中药既可药用又可食用，既能补脾胃，又无任何不良反应。
梅雨季节怎样养胃护胃 初夏时节，我国长江中下游至日本南部一带，经常出现持续较长时间的阴沉多雨天气。 时值江南梅子成熟，故称“梅雨”或“黄梅雨”。
又因此时温度高、湿度大、风速小、光照奇缺，器物易发霉，所以又称“霉雨”。 进人梅雨期后，降水明显增多，到处湿漉漉的，人体也容易出现胃胀、疲乏、胸闷 等症状。
虽然这些症状称不上什么大病，却令人非常难受。 其实，人们出现如此症状， 除了天气等外部环境的原因之外，还与自身体内“湿气”太重密切相关。
体内湿气过重， 会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。 那么梅雨季节应该多吃什么养胃呢？既然梅雨期间 多湿热，自然要吃一些健脾利湿的食物，比如薏仁、水芹、高梁、玉米、扁豆、冬瓜、洋葱、马齿苋、鲫鱼、田螺， 等等。
夏季多喝老鸭汤可以除湿解毒滋阴养胃。下面给 大家推荐一款笋干老鸭汤。
材料：老鸭、咸笋干、料酒、生姜、枸杞、盐。 做法： （1） 鸭子宰杀后去鸭屁股，切成块再次冲洗掉多余 的血水； （2 ）把锅中水煮开后放人鸭肉焯水； （3 ）倒掉锅子里的水，重新把鸭肉冲洗一下； （4 ）笋干先洗一下，用水浸泡20分钟； （5） 把齐干切断； （6） 将8碗水倒人瓦煲烧开，放入舆干，武火煮沸，倒人料酒，转文火煲2个小时， 下盐调味即可品尝。
功效：健脾、祛湿、解毒、养胃。 秋日冷水浴可以健胃 秋天处于天气渐变的季节，这时候人体要靠不断地调整来适应外界不断变化的环境 条件，因而秋天适当地进行冷水浴，对胃很有好处。
冷水浴是指用5 - 201的水温进行沐浴，这个温度范围也正是秋天的自然水温。 梅雨季节，怎样祛除 体内的湿气来保护好胃呢？ 生活习惯的改善还是重中之 重。
具体做法主要包括以下 几点：一是越懒越要运动； 二是饮食要清淡为主，定时 定量；三是要尽量避开环境 中的湿气，不宜在潮湿阴冷 的环境中久留。 。
3.夏天如何保护好肠胃
我也有胃病，建议你看一下喽 夏季请保护好你的肠胃 最近炎热的天气不仅使人食欲下降，同时也使抵抗力有所减低。
另外，为了消暑，人们喜欢吃凉的食物，喜欢外出就餐，这些喜好的背后就隐藏着令人担心的问题，夏季胃肠道疾病最容易乘虚而入。 老人、学生、中年男性最易中招 北京友谊医院肠道门诊王医生介绍，夏季胃肠道疾病是常见病、多发病。
入夏以来，到肠道门诊就医的主要是老年人、学生和青壮年。 老人因为生活一般比较节俭，剩菜、剩饭也舍不得扔掉，有的老人则不注意食品的保质期，或是过了期也觉得没什么，都吃进肚子里。
学生年纪小，约束自己的能力差，常常受街边小商贩的不洁食品诱惑，还有的冷的热的一起吃，导致肠胃受不了。还有的把冰箱视为“保险箱”，认为放在冰箱里的东西一定没问题，结果造成细菌入侵胃肠，导致胃肠道受损。
而一些中年男性则多因暴饮暴食诱发急性胃肠炎。 肉蛋奶、豆制品和鱼虾相对“危险” 王大夫介绍，引起急性胃肠炎的食品主要有肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等。
由于这些污染食物的致病菌不分解蛋白质，因此，被污染的食品通常没有感官性状的变化，容易被忽视。可是如果进食了这些有毒食物，在6到12小时后病人常有恶心、呕吐、腹痛和腹泻，拉黄绿色水样便，重者带黏液和脓血等症状。
病人体温可达38℃到40℃。 很多生的食物也可能带有致病菌，因此，进食未经彻底煮熟的海鲜如虾、蟹、蚝等或进食未经洗净的蔬菜水果等易引发胃肠道疾病。
肠道疾病的典型表现为腹痛、腹泻、脱水，引起电解质紊乱从而引发各种精神、躯体症状，严重时可威胁生命。 夏季防病要注意几个原则 首先，在选购食物时，切勿光顾无牌食品及路边贩卖熟食的小贩，应该尽量选购新鲜有保障的食品。
其次，在家处理食物时，应用清水彻底洗净食物，将食物煮透后再进食。从冰箱内取出的肉类和豆制品等熟食要加热消毒后再食用。
在处理食物及进食前，应将双手彻底洗干净。做熟的食品放置时间不要过长，最好在出锅后尽快吃掉。
避免存放剩余食品；如要保留吃剩的饭菜，应冷藏保存，再进食前需彻底加热，若怀疑是变质食物应立即倒掉。 生、熟食物一定要分开处理及储存，避免熟食与生食接触，生、熟食的刀具、案板要分开，避免交叉污染。
外出就餐应该去信誉可靠的餐馆，慎食海产品及腌制食品；进食自助餐时，应小心选择进食冷冻食物，例如刺身和生蚝等，且不宜过量进食，以免引致肠胃不适；不要误信盐、醋、酒及芥末等具杀菌功能；夏季食用冷饮要适度，冰箱储藏食物时间不宜过长。 旅游期间更应注意饮食卫生，特别是对海产品和肉类食品的食用。
不暴饮暴食，尽量减少到外聚餐的次数。如发现病情应尽早到医院的肠道门诊就医，以免延误病情，危及生命。
肠胃出现毛病六个警号 发生病痛时才发现自己的身体出现了问题，此时多数已经嫌太迟了。实际上我们身体各部分会因健康状况好与坏而产生不同的信号，及早知晓这些“警号”，可以提醒你快点把它治理好。
以下“警号”是肠胃出现毛病的预兆，希望大家能够改变日常的饮食习惯，及早发现问题，好好爱惜自己的身体： 舌头的颜色&Types=News&Condition=title>颜色有异样 舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。
假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了； 至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质； 由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。 记忆力渐弱 年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。
假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。
多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。 出现口腔溃疡 假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。
专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。
虚胖的腹部 饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。
假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。
所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。 眼睛发痒或出现红筋 大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。
眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者。
4.怎样在夏天保护我们的肠胃
肠胃不好要怎么来调理？
肠胃不好，不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，老中医跟你结个善缘吧！
我最支持的是从你的身体本能的提升开始治疗疾病才是根本。如果习惯不改变，吃什么药也只是“赈灾”的，不解决根本问题。给你些实用的建议：
一项一项说：
总体上：
戒烟、酒、浓茶、咖啡、值得一说的碳酸饮料等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。
餐次：
饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。
水
补充水分并非一味喝白开水，最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。另外建议你自制一点红枣姜水的水来喝，早上喝。不要吃枣，姜片可以吃。
水果方面：
苹果香蕉都不错。注意的是，苹果你要用水泡10分钟，时间注意不多也不少，然后带皮吃。
早餐：
米汤、粥汤、高蛋白粉+纤维含量充足（但不要过于丰富）的饼干、主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等也可，因为大多数人的早餐吃不太多，牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。还有提到的红枣姜水。这个记得每天早起你就要喝水。
午餐：
总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生，如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错，如果有关节炎，不要喝骨头汤。对于别处提到的动物肝脏，我不建议吃，话很多，这里不解释了，主要是考虑食品污染和肝脏功能。鸡现在也不是好东西，所以一般不建议吃鸡。
像别人说的奶油、蛋糕、雪糕、膨化食品等等，现在国家都规定了已经属于限制级食品，少吃！烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土 豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥。紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 木瓜鲩鱼尾汤番木瓜1个，鲩鱼尾100克，哦，对了，也许山药你还没试过，山药做菜也很好吃，并且养胃。砂仁肚条 ，砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
晚餐：
大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。并且养成吃7分饱的习惯。象偶家晚上，比如今天晚上，猪血炖萝卜，对你也不错。但是不要炖其他的不易消化的东西。偶这个是举例，还有这个季节吃点黑色的食物，比如木耳，做点白菜+点木耳。方法已经说过了。
除了苹果香蕉，你最适合吃西红柿。
难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等必要吃，而不是象其他人说的少吃，如果你的饮食习惯养成了以后，基本得1年半以上吧，你可以适量的吃些。
基本就这些了，注意的是，有些东西，比如说吃瘦肉，那么五花肉啊，肥瘦肉都不是你应该吃的。
你以后就得吃瘦肉。好好看看吧，希望对你有帮助。
恩，最后还想提下牛奶，其实牛奶是好东西。就是怕你1.平时就不爱喝或者2.对牛奶不适应，总的来说牛奶其实也不错。但是一天一袋足够了。
5.夏季怎样保护肠胃
肠胃保养饮食须知 1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。 3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担）。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。
尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食（最忌饭前及饭后吃西瓜）， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是"太冷"了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太"冷或寒"的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。
一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。 7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。
晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。 8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项： A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。 C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。 9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。
肠胃病的引起原因很多，例如：习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎？？？等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类）易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。
尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法。
五种护胃好食物 1.南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
3.姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
4.山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
5.秋葵：含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
6.怎样在夏天保护好我们的肠胃
肠胃保养六大原则： 饮水疗法 水作为人体的六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。
多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。坚持每天晨起空腹饮上一大杯，饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”作用，又刺激肠道，促进及时排便。
饮食有节 日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。我严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。
饮食宜熟软 人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
又因抵御病菌侵入的功能下降，加热灭菌可预防病菌栖息和滋生，减少胃肠疾病。 食后常摩腹 坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。
避免药物对消化道的损伤 有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀，我常首服藿香正气片，用后十分奏效。
遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。 及时排便 需解便时，不拖延时间，使肠中常清。
同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。
