别瞎折腾减肥应该喝茶调养！《体虚女人更容易胖》
今天，丫丫就来和大家说一*质花茶。大家都知道，十个女人九个虚！！
喝茶也要讲究“对号入座”。不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。在中医的世界里，有阳虚、*虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。
丫丫亲自咨询了好几位老中医师，结合丫丫学过得营养学，为不同体质的茶友们推荐下面适宜的茶叶。今天，我们就先来看种体虚花茶搭配，快来看看吧，别再喝错了～
阳虚体质
阳虚，又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体除有气虚的表现之外，还表现为平时怕冷，四肢不温，吸热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细等。
表 现
1、形体特征：肌肉不健壮；
2、常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；
3、心理特征：性格多沉静、内向；
4、发病倾向：发病多为寒症，易患泄泻、阳痿等；
5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
6、女性美容方面：体内寒气过重，面色发黄，没有关泽，肌肉松软，痛经等。
如何改善阳虚体质？
丫丫的建议首先当然是多多锻炼咯，丫丫最喜欢的那当然是瑜伽了，当然什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！
如何喝茶进行调理？
既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。
推荐：
清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等；
调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等。
1、覆桂饮
成分：覆盆子、肉桂、红枣、枸杞子
2、桂花红枣茶
成分：梅花3g、核桃仁3g、红枣2颗，桂圆3颗，红茶适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，倒入适量的水，煎煮取汁即可。每日2~3次；
对症：胃痛、牙痛、手脚冰凉、体寒、体虚等人群，具有驱寒养胃、壮阳益气等功效。
*虚体质
人们常说“*虚生内热”，中医上所讲的*，就是指人的血液、唾液、泪水、*等体液；*虚，就是人体缺少的这些*液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水的状态。
表 现
1、形体特征：体形瘦长，总是给人一种“干瘦”的印象，无论怎么补水也水灵不起来；
2、常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常习惯性便秘，易上火，引发口腔溃疡，嘴唇容易干裂，口臭；
3、心理特征：性情急躁，外向好动活泼；
4、发病倾向：易患咳嗽、糖尿病等；
5、对外界环境适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
6、女性美容方面：月经提前、经期缩短少、如不及时治疗，甚至会产生闭经，皮肤头发干燥、干枯、无光泽；
如何改善*虚体质？
那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。还是要运动，瑜伽瑜伽~~
如何喝茶进行调理？
有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。
推荐：
清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等；
调饮茶：桑葚茶、银耳茶和玫瑰红枣枸杞茶等。
1、葛合饮
成分：葛根、百合、玉竹、陈皮
2、乌梅红枣茶
成分：红枣3颗，乌梅3g，冰糖或蜂蜜适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，倒入适量的水，煎煮取汁即可。
对症：*虚血虚引起的失眠、盗汗，具有滋*、益气敛汗的功效。
3、菊花枸杞茶
成分：菊花5朵，枸杞6粒
做法：将所有茶材一起放入杯中，冲入开水，浸泡5分钟即可（丫丫建议在泡之前，枸杞要清洗干净）
对症：肝肾*虚或虚火上炎所致耳鸣、听力下降、体虚等，具有泄热、益*补肝、滋补肾*等功效。
气虚体质
气对人体是非常重要的，俗话说：人活着就是一口气。气虚无力者的症状与阳虚有些类似，但主要体现在脏腑功能低下，尤其是肺腑和脾脏功能相对较弱，脾虚则气血化源不足，导致面部缺乏血色，面色发黄、口唇色淡。
表 现
1、形体特征：肌肉不健壮；容易肥胖
2、常见表现：容易呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力；
3、心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；
4、发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂；肥胖，高血脂；
5、对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
6、女性美容方面：容易肥胖，不容易减肥，面色偏黄，目光无神，毛发不华。
如何改善气虚体质？
多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。气虚的人不要太关注自我，多为别人着想，生活起居要有规律，不熬夜，三餐定时，平时要注意保暖，做一些缓和的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
如何喝茶进行调理？
建议平时喝茶都喝温和型的，不要喝寒性茶，适合饮用补气养气的花草茶；
推荐：
清饮茶：未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。
调饮茶：人参茶、灵芝绿茶、黄芪小麦茶、人参甘草陈皮茶；
1、参草饮
成分：人参（人工种植）、甘草、陈皮、红枣
2、黄芪小麦茶
成分：黄芪12g，小麦10g，冰糖或蜂蜜适量
做法：将所有茶材一起放入锅中，加水煎煮后取汁，饮用前加蜂蜜调味即可
对症：气虚引起的疲乏无力，面色苍白，多汗，自汗等，具有补气、固表敛汗、补气固表等功效。
以上就是今天的三种体虚的茶饮搭配啦，当然，还有很多的味道，丫丫只是列举了其中几款，愿你有收获~~~
