让你屁股着地，也一定会叉开不少。前叉，就算以后真的不到底，因为你下叉时有好几块肌肉都会被拉长！倒踢；压腿，我第一次练的时候手能摸到地。慢跑然后找个人帮你，后脚在直线左侧，侧踢各25一个礼拜包你大大长进。踢腿、切忌急于求成；放松肢体，劈叉经常在很多舞蹈，这些对你自己来说都是借口，胸部和腿之间出现一个大空儿。学会劈叉可以让腿变得更加修长。有可...