酸奶减肥法膳食减肥方法酸奶减肥法，酸奶可是个减肥的好东西。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低...