1.合欢茶合欢皮及花均有安神的功效，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，可单用或配伍其他药共用，每次20克。2.百合茶百合有润肺止咳、清心安神的作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分2次服。3.白天要坚持运动，让身体产生疲劳感，帮助夜晚睡眠。4.每天半小时的...