我们都知道，跑步是一项每个人都具备的重要技能。它是很好的减肥方式，并且能帮助你保持心脏健康。这在紧急情况下也是十分有用的：你永远不知道什么时候你会需要从一个危险的处境里逃离。但是跑步的缺点就是，难以坚持！有时候你会感到精疲力尽，你的身体只想停下来，然后一头栽倒在地上。这篇文章会帮助你全面提升你的跑步技能，当然如果你已经是一个优秀的跑者，我...