减脂期，要多吃富含蛋白质的肉类，牛肉是一项非常好的选择，每天下午4点左右就会感到饥饿，这个时候如果吃一些其他小零食很容易增加额外的热量和糖分，自己做一点手撕风干牛肉做为小零食，实在是抗饿解馋，减脂必备啊！ By 花小小猫用料牛肉 1350克盐 3克花椒粉 4克白胡椒粉 2克黑胡椒粉 2克料酒...